你以为你每天都在养生？这几种“养生”行为其实每天都在折寿

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人人都在说养生，人人都在做养生，但是不少人的养生习惯都是错误，可是做错了自己不知道，就让身体的健康受到了威胁在平时有不少错误的养生方法，却是你经常都在做的，你以为是养生，其实每天在折寿！千万别再干这些“要命”的事了！

很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。很多人注重养生，但其实是在养病。

比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭

从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥，也有少数讲究药膳的人，通过吃药粥来保养身体。

据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差。长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失衡。

所以，经常吃粥和吃药粥虽是养生一法，但不是人人皆宜，除非是身体很虚弱，或是治病需要。

骨科专家指出：走路运动尽管有利于健康，但运动要把握恰当办法，一味的多走路很容易损害腿部！

许多人天天都走个1、2万步，但万万没想到的是，天天这么走，膝盖却废了。走得太多了，归于过度运动，现已损害到了身体。

建议：每个人的体质不同，要根据自己的身体状况进行适当的锻炼，不要过度锻炼，经常不锻炼的人可以适当做一些损伤较少的运动。

将食物加热吃确实会使食物中的某些营养元素丢失，比如维生素之类的。但是，对于生的蔬菜来说，我们平常吃做熟了之后的食物更多

对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，还有谷物等淀粉类食材，加热能使其更好地被消化吸收，而且通常也美味很多。

还有不可忽视的一点就是，充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，从食品安全角度考虑，做熟也会好一些。

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行，还会影响营养物质的吸收，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

维生素种类较多，功能各异，对治疗维生素缺乏病有特效，对某些疾病也有辅助治疗作用，但有些人不管生何种病，都把维生素当作万能品

这是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

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