往这看 养生保健知识有你需要的

TIPS：本文共有 642 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一 面部斑多；如果脸上斑多而且是青斑的话，说明你体内有郁结。如果是黄斑的话则是脾虚造成的。如果是黑斑的话则是肾虚导致的。另外女性脸上长斑的问题，女性脸上长斑百分之八九十的原因都是体内有瘀，因为你体内有淤堵导致毒素排不出去，反射在你的脸上就会出现一些班，而且那大多都是那种黄色的斑。所以说想要淡斑，还是要先补充你的气血，气血充足了才能把淤堵的毒素排出去，脸上的斑才会慢慢的消失。

二 肥胖的人如果想减肥的话除了多运动外，在饮食上少吃高热量食物，多吃一些低热量食物。比如燕麦、玉米类、白薯、土豆等低热量食物。在蔬菜方面，选择白菜、冬瓜、黄瓜等低热量蔬菜，另外鱼类也属于低热量食物，也可以多吃些鱼类。平时少吃瓜子类和含糖量高的水果，比如葡萄干等。

三 怀孕的女朋友每天至少要补充1200克的钙含量，除了平时日常的食物来获取相应的钙之外，还可以适当的补充一些钙制品。在就是不能体内缺铁，平时可以多吃一些红枣、木耳、肝脏、动物血等。

四 女性朋友不要长期熬夜，否则可能会导致不孕不育症。这不是开玩笑，因为女性的排卵都跟自身的作息和精神因素有关，长期熬夜会导致女性排卵功能紊乱和受到障碍，那么既然不能排卵当然也就不能怀孕了。

五 女性内分泌激素含量高低决定了女性乳房的大小，因为内分泌激素在乳房的发育和维持的过程中起到一个重要的刺激作用，所以青春期的女性朋友们应该多吃一些维生素E和维生素B含量的食物，以提高自身内分泌激素含量，从而刺激乳房的发育，使得乳房发育丰满。

本文作者壹百盛书写于2019年1月4日

如果觉得《往这看 养生保健知识有你需要的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！