【中医健康课堂】冬季传染病高发，过敏性鼻炎要警惕！小心病情加重

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立冬之后，万物凋敝，冷空气也席卷而来。寒冷干燥的气候，对于有季节性过敏性鼻炎的患者来说，将会是一个难捱的季节。此外，冬季也是流行病毒感染最厉害的季节，季节性过敏性鼻炎患者如果不注意防范，很容易使病情加重。

那么冬天如何预防季节性过敏性鼻炎复发呢？

1. 区分感冒和季节性过敏性鼻炎

冬季也是流感高发的季节，许多患者并不能分清流感造成的鼻塞、流涕、打喷嚏的症状，与过敏性鼻炎之间的区别，以至于吃了很多感冒药后症状仍然没有明显缓解。其实两者区分起来也并不困难，记住下面这个表：

2. 远离过敏原

外出时，特别是到公园、花园等地，一定要记得佩戴口罩，避免吸入过敏原；如果对尘螨、粉尘等过敏，需勤换床单被罩，定期除螨除尘，但是也要记得在打扫过程中要佩戴好口罩；如果对猫毛、狗毛皮屑等过敏，就应该避免养宠物，或者只能忍痛割爱为爱宠重寻新的小主人了。总之，千万远离自己的过敏原，才是预防过敏性鼻炎复发的第一道防线。

3. 防寒保暖，避免感冒

冬季气候干燥、多变，再加上暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。出门时应关注天气变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，外出戴口罩，做好相应的防寒保暖工作。

日常生活中，也要积极运动，比如做八段锦、五禽戏、体操等，不仅能够呼吸新鲜空气，同时还能够强身健体，在一定程度上帮助预防感冒、鼻炎的发生。

4.注意饮食，减少刺激

过敏性鼻炎患者冬季要少食寒凉生冷之品，如各种冷饮、凉菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族维生素，维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等。

有些患者可能对鱼虾、螃蟹、鳕鱼等海鲜过敏，也有患者对西红柿、花生、大豆等蔬菜过敏，但大部分患者并不知道自己具体的过敏原，这就需要患者到正规医院进行较全面的过敏原筛查，明确自己的过敏原。

穴位＋食疗

标本兼治过敏性鼻炎

穴位按摩：

1. 迎香穴：属于手阳明大肠经的穴位，主要有疏散风热、通利鼻窍的作用。

按摩的方法：用双手中指指腹按揉迎香穴，每次按摩2分钟，以局部按压有酸胀微痛感为佳，用力不可过大，手法轻柔缓和。

2.列缺穴：有宣通鼻窍，通调任脉的作用。

按摩的方法：用单手拇指指腹按揉列缺穴，每次按摩2分钟，以局部按压有酸胀微痛感为佳。

食疗方：

1.扁豆淮山药粥

材料：炒扁豆60克，淮山药60克。

做法：先炒扁豆、淮山药，后加米煮成粥。

功效：健脾，适用于脾胃虚弱、大便稀溏的患者，小儿过敏性鼻炎最为适合。

2.苍耳茶

材料：苍耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷叶2克，葱白适量。

做法：苍耳子、辛夷花、白芷一起煲10～20分钟，加入薄荷叶和适量葱白后，当作茶饮。

功效：主治过敏性鼻炎、鼻塞、流涕等症。

注：食疗方请在医师指导下食用，对以上食物过敏者禁用！

选自《同心抗疫 中医关怀》专栏第32期内容，由肥城市卫生健康局、市中医药协会编辑发表：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看

原标题：《【中医健康课堂】冬季传染病高发，过敏性鼻炎要警惕！小心病情加重》

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