小孩吃什么养胃？小孩养胃粥食谱推荐

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导语

胃是我们人体很重要的器官，特别是儿童在小的时候更加要注意把胃保养好，胃保养好身体才会健康，小孩养胃可以多吃米粥油、山药、山楂等食物，多吃暖胃的食物。

小孩养胃如何选择养胃食物

如果是不爱吃饭的小孩首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥，对小孩的养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。

此外，需多吃暖胃的食物，同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给小孩吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等，要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。

此外，养成良好的饮食习惯也对小孩的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给小孩做些腹部按摩，呵护好孩子的胃。

小孩养胃粥食谱

1、小米粥

材料：小米半碗，水适量。做法：小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净，加入涼水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火。功效：进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果十分出色。

2、蛋黄南瓜小米粥

材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。做法：小奶锅煮上小米粥。再煮熟一個鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗凈，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一顆蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功，小米能「和胃温中」，是养胃佳品。

3、鹅胸肉粥

材料：白粥、鹅胸肉、干百合、姜、葱、白胡椒。做法：1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌勻入味，干百合用水泡好，姜切丝，葱切碎。2、将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滾，然后转文火再煮40分钟，下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟，最后加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。功效：鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热，补阴益气，暖胃开津和缓解铅毒的功效。所以，民间有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的说法。

4、栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个，盐少许。做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

5、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

6、土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。做法：土豆去皮，清洗乾淨，切成小块，和大米共煮成粥。功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

7、南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥乾水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

结语

上面介绍了7个粥的做法，可以好好给孩子煮起来，养护小孩的胃。

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