吃货的福利来了 4款养胃粥（不但好吃还养胃 大人小孩都能喝）

TIPS：本文共有 569 个字，阅读大概需要 2 分钟。

山药红枣糯米粥：材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

小米粥：小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火

南瓜粥：做法：南瓜一斤半，大米六两。先将南瓜去皮洗净切成块状备用。淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米。先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，真至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

皮蛋瘦肉粥：大米和糯米用清水浸泡20分钟，水中滴入几滴色拉油。瘦肉切丝，皮蛋去皮洗净。锅中水烧开倒入大米。大火煮开，小伙炖煮。10分钟后加入一个切碎的皮蛋继续煮至。把肉丝用开水焯烫一些备用。粥稠米烂加入肉丝。再加入另一个切碎的皮蛋继续煮上10分钟。加盐。胡椒粉和少许鸡精调味，淋入香油。搅拌均匀关火，盛入碗中后可撒一些葱花食用。

如果觉得《吃货的福利来了 4款养胃粥（不但好吃还养胃 大人小孩都能喝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！