错误的养生常识，会越养越病！

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大家好，我是强子。我们常说“养生就是养成好的，科学的生活习惯”，但是网络上经常会流传出一些错误的养生常识，让人难以分辨对错，比如“晚上睡觉不能脚朝西；喝阴阳水排宿便，洋葱泡葡萄酒保健等等”，一些错误的养生方法可能会越养越病，今天说几个常见的错误的知识。

1. 痘痘长在不同位置，代表不同器官有病变！

长痘痘在临床角度看，包括痤疮和毛囊炎。理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前

都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，

所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

2. 运动走路不要过度，否则毁膝盖！

一些体重超标的人和一些有骨关节疾病的人是不太适合长时间走路的，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

3. 睡觉不能脚朝西头朝东？

很多人认为说睡觉脚朝西头朝东不好，影响睡眠，大多是认为睡觉要顺应地球磁场，最好应该头朝北脚朝南。磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要自己舒服怎么睡都可以。

4. 牙膏加阿司匹林治脚气？

网上有流传说牙膏和阿司匹林可以治疗脚气，这是错误的。牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

治疗脚气一定要选择抗真菌的药物

进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

5. 喝阴阳水能排宿便？

阴阳水指的是开水和凉水混合在一起的水，说阴阳水能排宿便就太假了，因为就没有宿便的说法，这都是一些减肥产品和厂家编造的一个词。水喝多了，进入人体，促进胃肠蠕动，可能会产生排便欲望，和阴阳水无关。

6. 洋葱泡红酒不能降血压

网上流传洋葱泡红酒，就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，对三高有帮助。如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。这种方法临床没有印证过，所以不要轻易尝试。

今天说这些，明天见！

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