官宣入秋后 这些养生知识你记住了吗？

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俗话说“秋冬滋补，来春打虎”。在南京官宣入秋之后，记者走访多家医院发现，最近前来咨询开膏方、养生保健的患者明显增多了。

在江苏省中医院门诊部，记者发现，医院专门设立了膏方门诊，患者可以提前通过微信公众号或者电话等方式，预约挂号。医生介绍，膏方对于手术恢复期患者、慢性病患者、亚健康人群、老人等，都有一定的调理作用。今年，由于疫情，医院开方时，兼顾提升患者的免疫力。

江苏省中医院普内科主任中医师陆为民表示 : “病毒感染和我们的体质有非常密切的关系，从中医的角度来讲，我们要扶正祛邪，适当加一些祛除外邪的药物，比如防风 、连翘等。 ”

不过，膏方并非人人适合。在江苏省中西医结合医院的门诊，记者就看到不少市民，被医生现场“劝退”。

治未病科主任韩晓明告诉记者：“小孩、平和体质人群、痰湿体质及血瘀体质的人，其实都不需要或者不能膏方调补。”

除了膏方调理，寒露过后，气温越来越低，保暖御寒工作很重要。泡脚是不少人的选择，医生表示，这样做有益于促进全身气血运行，提高脏腑功能。

泰州市中医院中医经典妇科主任陈琰介绍：“水的温度一般是在40摄氏度到50摄氏度为宜，浸泡的时间以20到30分钟左右。饥饿的状态下或者过饱的状态下是不适宜足浴的，这个时候足浴，可能会引起头晕等一些不适症状。第二，对于糖尿病的病人，他的末梢神经感知功能是比较差，所以水温一定要控制好。”

此外，秋天整体比较萧瑟，容易引起人的消极情绪。医生建议，可以多晒太阳、多与人交流、多做些感兴趣的事情。饮食、运动方面，也要同步调整。

陆为民建议：“秋天干燥，多吃一些养阴润肺的食品，百合、 山药 、莲子都是可以的。像羊肉、 狗肉 在秋天我觉得不太适合吃。我们提倡太阳出来以后再出去运动，这样对老年人有好处。走一走 、散散步 、打太极等做一些舒缓的运动。”

（来源：江苏广电融媒体新闻中心/吴伊端 编辑/梁瑄）

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