秋季是养生黄金期，防寒去燥是重点，学会小妙招，身体健康少生病

现在秋天已经接近了尾声，但是我们也知道，秋天天气是非常干燥的，很多人可能会出现秋燥的情况，容易出现咳嗽痰多、口臭便秘的不良症状。

而且现在气温也是一天比一天冷，防寒也是非常重要的，如果不注重防寒的话，也会影响到身体的抵抗力和免疫力。

秋天是我们养生的黄金期，如果在秋天好好地保护自己的身体，能够让你在寒冷的冬天不生病。秋季是养生黄金期，防寒去燥是重点，学会小妙招，身体健康少生病

秋季养生，“防寒去燥”是关键，做好几点，为过冬打好健康基础

防寒

穿好长袜

秋天是养生的黄金期，而且现在气温也是非常寒冷的，一定要注重防寒。很多人在平时可能都会出现手脚冰凉的情况，所以在平时一定要注重脚部的保暖。

在寒冷的秋天请穿好长袜，一定要盖住自己的脚踝，因为脚踝也是身体中一个非常重要的部位，如果经常穿露脚踝装，可能就会导致湿寒之气，趁机入侵到身体，对身体的健康非常不利。

穿高领的上衣

在早晚外出的时候，要注意穿一些高领的上衣，因为这样能够避免湿寒之气趁机入侵到人的脖子，人的脖子也是一个非常重要的部位，而且有很多的穴位和血管。

如果没有护好脖子的话，大量的寒气也会入侵到身体中，不利于身体的健康，所以在秋季养生，要学会穿上高领的上衣，这样能够帮你防寒，为过冬打好健康基础，身体健康少生病。

去燥

多喝水

秋天空气是十分干燥的，去燥也是重点。所以一定要抓住秋天这个养生黄金期，多为身体缓解秋燥，缓解秋燥最好的方法就是要多喝水。

每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够有利于帮助将身体中的燥热给压下去，而且还能够有利于加速体内的血液循环，提高新陈代谢速度，更好的滋养身体的各项内脏器官，提高身体的抵抗力和免疫力。

喝白萝卜汤

相信大家对于白萝卜都是非常熟悉的，而秋天也是白萝卜大量上市的季节，在平时多吃点白萝卜，对于身体的健康是非常有益的，身体健康少生病。

白萝卜被称为小人参，它具有很好的滋阴润燥、润肺补气的功效，在秋天很多人可能会出现咳嗽痰多的情况，而喝点白萝卜汤能够帮助润肺止咳，而且还能够帮助降低体内的燥火，对身体的健康非常有利。

所以在秋季养生黄金季，防寒祛燥是非常关键的，也是一个重点，希望你能够学会这些小妙招，帮你为过冬打好健康基础。

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