立夏养生食谱推荐
2022-08-21 分类：养生资讯
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立夏养生食谱推荐
灵芝莲子百合粥
清心安神 老幼皆宜
【原料】
紫芝片20克，去心莲子、百合各20克，大米100克。
【做法】
将紫芝片、莲子、百合、大米洗净，加上少许生姜片，一同放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用小火煮至烂熟即可。
【药膳说明】
此药膳老幼皆宜，长期食用能够保肝护肝﹑清心安神，对糖尿病并发症也有一定辅助作用。
灵芝莲子清鸡汤
健胃开脾 夏季多食
【原料】
紫灵芝片6克，莲子50克，陈皮1/4个，鸡1只。
【做法】
1.紫芝片、莲子与陈皮洗净，放入砂锅内加清水浸泡30分钟。
2.将鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时，再加入调料即可。
【药膳说明】
此汤适用于病后，产后、术后调理。尤其脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者，可常饮此汤。
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