气血药膳找到了，女性要常喝，补气养血，养颜美容，越喝越美

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最近，下了一场秋雨，天气都开始有点转凉了。终于有点秋天的感觉了。

到了秋天后，养生就要注意了，循环渐进的滋补滋养才符合秋季养生。特别是一到秋燥，皮肤就容易干燥，因此女性不仅要养生，更要保养。

今天给大家推荐一道传统而又很有效的药膳食谱。温性健脾，滋润明目。对于女性来说，更是十分适合。能够养颜美容，补气养血。每隔一段时间做一次，越喝越年轻。

药膳是一种经过时间考验的中式文化，将食物跟药材相互融合，达到相辅相成，相得益彰的烹饪方式。具备较高的营养价值，还能防病治病，保健强身。

这道药膳汤品的做法不复杂，当归，黄芪，党参等等的药材也是十分常见的。最重要的是分量的匹配，药膳的功效和营养才会最大化。接下来我就把这道药膳鸡脚的步骤分享给大家。

药膳鸡脚汤

材料：当归2-3片，黄芪7-8片，党参2条，桂圆肉5颗，红枣5颗，枸杞子20粒，鸡爪15只，姜适量，盐适量

烹饪步骤

1. 把新鲜买来的鸡爪清洗干净，剪去指甲。放姜片，冷水下锅，焯水备用。

2. 汤锅里倒入三分之二的水，放入当归，黄芪，党参，桂圆肉，红枣，合上盖，中火煲40分钟左右。

3. 40分钟后药材香味够浓后，加入焯好水的鸡爪跟枸杞，再小火煮40分钟

4. 最后撒上适当的盐就可以了。

这道药膳鸡脚汤就做好了。汤色浓醇，味甘醇香。这道汤是家常的汤品，无论是什么时候都很适合食用。它具备补气养血，滋润明目的作用。

其中当归，黄芪能够益气养血，鸡爪具备温性健脾的作用。我挑的鸡爪都是公鸡爪，煮出来十分软嫩，可以轻松脱骨，同时也更好的释放胶原蛋白，所以这个药膳汤还能起养颜美容的作用。能补血，能养颜，对于女性来说更是很不错的选错。同时对于长期工作的人来说，还能起缓解疲劳的功效。

小贴士

1. 鸡爪尽量选公鸡爪，煮出来胶质会更加丰满，吃起来口感也好；2.鸡爪不用提前放，要把部分药材先煮了，释放出药力出来再放入鸡爪，这样才能达到药入肉中，以食代药。这也是药膳的精粹。

小伙伴可以尝试做一下。

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