大寒至，养生正当时，食一味，饮二水，防三寒，做四事，助力健康

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进入大寒节气之后，也是一年当中最后一个节气，天气相对比较寒冷，在这段时间内，也是养生的一个关键时期，一定要学会调节合理的饮食和作息，以免扰乱身体阳气，导致寒气入侵过多，影响身体健康。

而进入大寒节气，也是忙着除旧迎新，同时也要注重调节日常的一些行为和饮食，这样才有利于保护个人健康，一起来学习一下。

大寒至，养生正当时，食一味，饮二水，防三寒，做四事，助力健康

食一味

辛味。其实，进入大寒节气之后，一定要注重注重适当的增加辛味，这样能够散通阳气，也同时也可以通阳驱寒，维持人体正常的功能运转。

像常见的生姜、大葱、花椒等，都是不错的选择，能够帮助驱寒暖身，同时也可以帮助会护住体内阳气，助力健康少生病。

饮二水

玫瑰花。进入大寒节气之后，其实也可以常喝一些玫瑰花茶，有利于起到美容养颜的功效。

同时也可以帮助滋补身体，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，帮助起到驱寒暖身的功效，让你健康过冬少生病。

陈皮水。进入大寒节气之后，也可以常喝一些陈皮水，陈皮在疏肝理气这方面有帮助，而且其中含有多种维生素以及微量元素。

进入大寒节气之后，常喝陈皮泡水，帮助起到养生保健的效果，有利于身体的健康，让你平安过冬天。

防三寒

防鼻寒。由于大寒节气，天气比较寒冷，一定要注重做防寒的工作，而且也要注重保护鼻子，避免鼻炎等问题的产生。

可以用手揉搓鼻翼，能够改善鼻粘膜的血液循环，预防过敏性鼻炎等现象，而且出门也要佩戴好口罩，这样才有利于鼻子的保暖。

防颈寒。大寒节气，出门也要注重佩戴好围巾，避免寒气入侵体内，从而导致颈椎疾病以及头痛、失眠等问题的产生，在平时要多活动，这样有助给脖子保暖，利于身体健康。

防脚寒。俗话说：寒从脚起，所以在平时，一定要注重保护好脚部，可以多用热水泡泡脚，能够促进血液循环，加速血液循环，促进血管扩张，加速血液循环，帮助温暖脚部，去除寒气，温暖过冬天。

做四事

早睡晚起，注意保暖。进入大寒节气之后，也要注重早睡早起，做好防护保暖的工作，出门佩戴好帽子和围巾，晨起锻炼也尽量要推迟，这样才有利于保温暖自身，提高免疫力，预防心血管疾病的产生。

饮食进补，渐趋清淡。在平时也要注重进补，可以常吃一些白菜、萝卜等食材，最有利于缓解油腻感，同时也可以呵护身体，保持清淡饮食，有助健康过冬少生病。

保持心情，精神舒畅。俗话说“暖身先暖心，心暖则身温”。所以，进入大寒之后，应该安心养生，适当的活动，帮助温暖身体，促使体内气血和顺，避免机体阳气稳定，帮助保护个人健康。

坚持泡脚，驱寒暖身。大寒节气之后，也要多用热水泡脚，水温尽量控制在38℃左右，有助刺激穴位，促进体内血液循环，帮助滋养器官，维持人体正常的功能运转，助力健康。

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