日常养生小知识你知道多少？

养生首先要学会养心，其次则是神，心跟神是相关联的，成语常说心神不宁烦躁得很，所以，要想养生的首选就得心无杂念，清静养神，只有心神安宁了，人才会平和下来。我们如果想要一个健康的身体，那么从日常生活中就得注意这些养生小常识了，只有你时刻注重自己的健康管理，疾病才会远离你。那么有哪些小常识呢？我来给大家分享一二：

1、每天保持心情舒畅

现在的人每天十有八九都会有各种不顺心的小事情，不是这个惹着自己生气了就是领导又批评了自己，总之都会有不顺心的，久而久之心情就不好了，然后就会容易动怒，脾气变得暴躁，这样一来不仅容易伤心还容易伤肝，常言道，生气是拿别人的过错来惩罚自己，这不是没有道理的，大动肝火，指的就是常生气的人心和肝就不好。所以说，人要活得通透一些，这世上除了生死，哪有什么其他的大事值得自己伤心动怒又伤肝的。还是自己的健康比较重要，远离坏情绪是很有必要的。

2、坚持每天泡个热水脚

现在的人大部分生活节奏都比较快，生活压力也大，疲劳了一天晚上睡觉前泡个热水脚岂不是件很舒服的事情吗？不管你是拿热开水泡脚也好还是添加一些艾草或者玫瑰花也好，这都是对自己有益的，俗话说千里之行始于足下，当然，在这理解的就是这个“足”字了，足即脚，你的脚能踏遍千山万水带你去任何的地方，不说在中医上脚的重要性了，单这一点来看，我们还是要好好保养脚的。

3、早睡

这里我就不说早起了，想必大部分都是拒绝早起的，毕竟一年三百六十五天上班要早起的次数实在是太多了，那么早睡有什么好处呢？我们来说最浅显的一点，那便是，早睡能够使你减少百分之八十不必要的烦恼，你想啊，白天都是忙忙碌碌的工作哪有什么空闲的时间胡思乱想呢？那么晚上睡觉时你是不是会容易想很多的事情，特别是半夜的寂静的时候，很容易想起些伤心事啊这的那的，然后就越来越睡不着了，如此一来岂不是晚睡了，那身体不是损耗了吗？第二天自然无法早起精神满满的工作，所以说早睡是很有必要的事情。

4、注意保暖

其实这是一个老生常谈的问题，尤其是对于女性朋友来讲，不仅是冬天，夏天也是，尽量少穿露脐装，下腹着凉不仅容易宫寒，而且对以后的生育能力也有所影响，建议还是不要贪凉多喝热水，适当地捂一下，冬天也不要嫌弃穿的厚影响体型了，要风度不要温度这是不可取的，毕竟身体是自己的，自己的健康才是一辈子的事，没有必要为了美这一时而导致疾病的发生。

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