立秋吃什么鱼好？立秋吃鱼肉，清热降燥！营养丰富味道好

鱼是一种很受欢迎的养生食品，生活中有很多人都喜欢吃鱼，鱼肉中富含丰富的营养物质，蛋白质利于人体吸收，鱼肉也深受各位减肥人士的喜爱。鱼肉中脂肪的含量很少，不会让人长胖，那么到了立秋了就让我们看看立秋适合吃哪些鱼。

一. 草鱼

草鱼味甘性温，无毒，一般人群都可以使用。唯一不好的一点就是草鱼的刺比较多，在食用的时候要注意避免被草鱼的刺给卡住了。立秋吃草鱼对于血液循环有利，是心血管病人的良好选择。草鱼中富含硒元素。具有很好的抗老养颜的功效。胃口不好，身体相对较为瘦弱的人来说，草鱼的肉软嫩不腻，可以开胃滋补。

二. 鱿鱼

鱿鱼是最滋润皮肤的，鱿鱼有其独特的爽脆口感，深受各位人群的喜爱。中医认为鱿鱼性寒凉，有滋阴养胃，补虚润肤的功效。

三. 泥鳅

泥鳅有很好的药用价值，它有养肾生津的功效。泥鳅中也含有丰富的核酸，能有效增强皮肤的弹性和湿润度，也能提高我们身体的抗病毒能力。但是泥鳅可能带有寄生虫，所以不能生吃 要煮熟才能吃。

四. 带鱼

带鱼可以养肝补血，润肤养发。带鱼的脂肪含量较高，但是这些脂肪都是一些不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇。带鱼中也含有很多的镁元素，可以保护我们的心脑血管系统，也可以有效预防高血压等疾病。

五. 鲢鱼

鲢鱼性甘味平，比较温和。可以乌发养颜，尤其适立秋食用。立秋到了就说明秋天就要开始了，这个时候应该迅速的补充体力，补脾益气，鲢鱼物廉价美是立秋最佳食材之一

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