立秋后养肺吃什么 吃的越多越好（赶走秋燥 排出肺部垃圾）

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立秋后人们明显感觉到温度下降了，身体都比以前舒服了，而且，立秋后更是养肺的黄金期。人们要是抓住这个时期，好好地把肺养好，身体会更健康，也能舒服地过完这一年。女人养好肺气色好，男人养好肺精神好，老人孩子养好肺免疫力强少生病，在加上立秋后会有秋燥伤肺，人们在这个时候养肺效果会更好。

立秋后养肺，要吃点什么好呢？

白萝卜虾仁汤，立秋之后养肺吃点什么好，其实吃点汤汤水水对肺健康最好。不过，这里说的汤汤水水不是随便什么都能喝，最好是用白萝卜和虾仁做的汤，味道清淡好喝营养价值还高。何况，白萝卜含有维生素C对提高免疫力，保护肺健康有帮助。

虾仁含有的高蛋白物质，能为细胞休息提供营养物质，对肺健康有好处。而白萝卜和虾仁做的汤，可以说是二者结合，让养肺的效果加倍，还能滋润肺部，帮助肺部排出垃圾。

石榴果汁，也是人们在立秋后必吃的水果，也是当季水果。石榴的营养价值非常高，维生素含量也很丰富，人们常吃可以赶走秋燥，也能润肺帮助肺部清理垃圾。只是石榴的果实大家都知道是一粒粒的，让人吃得很费劲，所以吃石榴最好的方式是榨汁饮用。

还有，石榴的味道酸酸甜甜的，会刺激唾液分泌，也能起到解渴的效果。尤其是心情烦躁不安，经常口干舌燥的人，经常用石榴榨汁喝，身体会舒服很多。不只是肺部会变的健康，身体会得到放松，气色也会好看很多。

桔梗冬瓜汤，人们要想肺部健康，平时就要多喝水，给身体补充水分加快新陈代谢。这样也能帮助肺部排出有害物质，所以，在家里不妨用桔梗和冬瓜煮汤喝养肺。桔梗是有梳理肺气的效果，也能滋补肺部，减少肺部淤痰，对咽喉健康也有好处。

而且，冬瓜也是一种营养价值很高的食物，可以散热化痰也能消除身体水肿。桔梗和冬瓜一起煮汤喝，味道非常清爽，还能让养肺的效果翻倍。在加上冬瓜维生素C含量很丰富，对肺恢复健康有帮助，想养肺的人不妨多喝桔梗冬瓜汤。

这些养肺食物在立秋后，是吃的种类越全越好，虽然都可以养肺，但每种食物含有的营养价值都不同。人们吃得越多，身体得到的营养价值也就越多，肺部也会更健康。还有，人们在早上起床后，开始做呼吸操，也能起到养肺的作用。

毕竟，肺人人体中的作用是管理身体呼吸，人们长长的深呼吸一次，尽可能地延长时间，最好是保持7秒以上，每天重复做18次以上。这样憋气呼气的方式，有利于清理肺部垃圾，也能保护好肺部健康，更是老祖宗留下的养生呼吸法。何况，早上的空气比较新鲜，人们这样深呼吸也能增强供氧能力，大脑也会更清醒。

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