冬季养生这2种食物不能少

香菇

口蘑又名冬菇，是人们冬季经常食用的食用菌。菇类热量低，蛋白质、维生素含量高，可提供人体需要的多种维生素，还可以促进钙在体内的吸收，常吃香菇对提高免疫力、预防感冒也有很好的作用。蘑菇不论干、鲜，与其它素食食物搭配，主要、为辅，都能烹调出美味佳肴。适用于各种人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含的膳食纤维可帮助人体排出多余胆固醇。

苦瓜

瓜果具有利尿消肿、清热解毒的功效，对冠心病、水肿、腹胀等疾病有较好的辅助疗效。瓜果含有丰富的水分和热量，同时还含有丰富的营养成分，可以防止体内脂肪堆积，还能起到消肥降脂的作用，冬瓜和鸭肉、火腿、口蘑、海带等一起烹饪。

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