白露时节“养生”，多坚持这3件事，可能会有“意想不到”的效果

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昨天下午路过一个幼儿园，听到园内小朋友在老师的带领下，在唱节气歌，突然想到我，最近也是白露时节，作为传统的24节气之一，这段时期，昼夜的温差也是会持续的加大，而且之所以叫白鹭，也是因为早上起来的时候，露水凝结成白露。这也是秋季天气凉爽的一种现象，其实这个世界也意味着，秋冬的寒冷正在逐渐向我们迈进，而且在这个世界上感冒的人是越来越多了，于是乎养生也应该随着时间不断的改变和调整，白露节气“养生”，多注意这3件事，或许会有“意想不到”的效果

白露养生，泡脚揉耳吃梨子

第一件事：睡前泡泡脚

休息天气逐渐转冷，很多人在睡觉之前习惯性地泡个脚，觉得能够缓解自己的压力，而且对于睡眠质量还有很大的好处。而且在睡觉之前泡个脚，还能够促进我们体内的血液循环，在小编的老家，常常有寒从脚起，热从头散的说法，而且我们双脚如果着凉的话，很容易会使得我们出现感冒等一些疾病的侵袭，早上的经络和穴位也是很多的，所以说大家还是应该多加爱护，而在白露这个时间，小编也推荐大家在泡脚的同时，多加注意日常的养生，可以在泡脚水中加入一些花椒或者陈皮，另外放一些艾叶等中药，也会有一定的好处。

但是在这里还是要提醒大家，在泡脚的时候，时间最好不要太长，10到15分钟就可以了，如果超过的话，很容易会使得我们出现头部缺血的情况，对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，更是可能会造成晕厥的情况出现

第二件事：揉耳朵

平时些人也有一个小的动作，就是时常由着自己的耳朵，其实也是因为我们的耳朵上也有着比较密集的反射区，，和我们体内的一些脏器都有着关联，而是在平时多揉揉耳朵，也有着很好的养生功效，今天小编给大家，讲解一下它的动作要领，将我们的食指和中指并拢，塞尔将拇指放在耳垂的后面，这个时候三个手指头，尽量将我们的头面区笼罩过来，并且进行轻微的揉动，然后再适当的拉一拉我们的耳垂，坚持下去，相信会有好的效果。

第三件事：吃梨子

其实离作为现在秋季比较应季的水果，真的是很多人都特别喜欢，而且很多人在换季常常会出现一些感冒咳嗽的现象，对于我们的肺部损伤不容小觑于是乎，很多人在平时都特别喜欢喝一些梨汤，而且梨子本身中的含水量也是比较高的，所以说还能够起到一定的补充水分的作用，我们常常说，梨能够生津解渴，清热化痰，所以说在秋季的时候也千万不要错过

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