女性保健养生 切不可盲目跟风

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随着生活条件的越来越好，很多女性重视自己的健康，自主开始了养生。

这个行动很不错，但要注意的是，用错方法，不会有养生效果，坚持越久，最终的结果反而损伤了身体。

所以，女人们养生，要跟着身体情况走，切不可盲目跟风。

错误养生方法

1.过度清洁

外阴，被白带、尿液还有汗液等物质包围。这些东西让外阴处于肮脏的环境之中。

为了让外阴保持干净，女人会想法子清洁外阴。这个想法不错，不过清洁方法要用对，不然只会损伤外阴。

在外阴未生病时，不宜用药物清洁外阴，因为药中的成分多样，会对皮肤产生刺激，还可能改变阴道原本的有益环境，导致大量的病菌侵入，造成感染，炎症也就随之而来了。

所以，清洁外阴是养生的方法之一，但不可过度清洁，不然外阴会受到损伤的。

清洁外阴，每天一次就够了，且单纯用温水洗洗就好。

若是发觉外阴痒，可以在温水中加些食盐，用盐水清洁外阴即可。

2.节食减肥

身体肥胖，不仅导致女人行动不便，还会导致女人更容易被疾病盯上。

女人们要学会科学减肥，让自身瘦回苗条的样子。但是想要通过节食进行减肥，这样做一点都不养生，反而会对身体造成伤害。

节食的女人，往往身体无法摄入足够的养分，导致体内气血不足，各大器官无法及时获得营养。

最终使得各大器官运转失常，慢慢地开始衰竭，使得身体不断变差。

所以，女人们想要减肥，不要盲目跟风，千万不要把节食当做是减肥妙招。

女人如何正确养生

1.运动不能少

如今的生活很便利，生活很惬意，但是也把女人养懒了，体质不断变差，从而老是被疾病盯上。

想要通过养生，让身体变好，就不能放弃运动。

人体在运动过程中，气血循环加快，各大器官更快获得养分供给，发挥自身的作用。

2.营养不能少

体质变差，或是营养不足所致的，这就需要女人为身体补充养分了。

为了让身体不出差错，女人们摄入的养分要均衡，比如说蔬果、肉类、奶制品等，不同种类的食物，都应该适当摄入一些，能确保身体有足够的养分供给。

身体比较差的女性，可以喝些乌鸡汤，是很滋补的食材。

但是需要注意的是，不管是饮食还是运动，都要有个度，过度摄入营养或锻炼，对身体反而会造成伤害。

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