黑米加它煮，多吃美容养颜补气血，女人早晚吃1次，面膜都不用贴

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黑米加它煮一锅，多吃美容养颜补气血，女人早晚吃1次，面膜都不用贴了

大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『黑米加它煮一锅，多吃美容养颜补气血，女人早晚吃1次，面膜都不用贴了！』

对于女性来说，她们对夏天是又爱又恨，为什么呢？

夏天可以穿短袖热裤，展示自己完美的身材，所以爱；而夏天气温高，出汗多，不到10分钟妆就花了，半小时的努力就白费了，所以恨。

前几个月待在家里不出门，很多人都养成了不化妆的习惯，倒是节省了不少时间。然而，没有了化妆品的遮挡，才发现自己的皮肤是那么差，问题多多。之前有人说，敢于素颜朝天的女人要么懒，要么就是天生丽质，根本不用化妆，我就属于懒。

平时素颜倒无所谓，每个月生理期，脸上又是痘痘又是粉刺，不化妆根本没有勇气出门。

所以入夏后，女性们除了要做好防护，还要从饮食上进行调节，更好地保护好身体。对女性来说，多吃一些补气血的食物是极好的。

日常生活中，很多食物都可以补气血，比如红豆、糯米等等，我就经常在家红豆糯米粥喝。夏季炎热，大多数人都会经常吹空调、喝冷饮，时间长了会导致湿寒之气侵入体内，会影响我们的身体健康，所以入夏后祛湿也是很重要的。

说到祛湿，很多人都会想到薏米，不过生薏米性偏凉，吃多了脾胃会更加虚寒。

其实，红豆的祛湿效果也很不错，不过这里说的红豆是红小豆，也就是赤小豆，体形细长的那种。赤小豆有行血补血、健脾祛湿、消肿利水的功效，最适合夏季食用了。

和红豆最搭配的，我认为是黑米，黑米是一种药食两用的大米，营养价值极高，有“世界米中之王”的美称。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效，经常食用可以改变我们的气色，脸色变红润，更显年轻。

今天我分享一道最近我爱喝的养生糊，做法简单，常喝皮肤好，再也不用贴面膜，无惧素颜。

【红豆黑米糊】

准备50克红豆、20克红枣、50克黑米、20克糯米、20克花生、10克芝麻、500克清水。

【做法】

第一步、所有食材冲洗干净，红豆、黑米、糯米用小碗装起来，倒入适量清水，提前浸泡一个晚上，如果不浸泡是很难煮熟的，营养成分得不到释放，喝了等于白喝，还会引起肠胃不适。

第二步、红枣去掉枣核，留下枣肉备用。向豆浆机里加入泡好的红豆、黑米、糯米，再加入红枣肉、花生、芝麻，加入清水至最低水位线，这样口感更加浓稠，喜欢稀一点口感可以多加点水，但不能超过最高水位线。

第三步、盖上盖子，选择米糊功能，按下开始键，让豆浆机工作起来，等待半个小时左右，细腻浓稠的红豆黑米糊就打好了。

第四步、倒入碗中，根据个人口味加入适量的白糖或冰糖，如果有红糖就最好了。

红糖可以美容养颜补气血，搅拌融化后就可以喝了，细腻香甜，太好喝了。糖也可以提前放入。

【小贴士】

这个红豆黑米糊的主要食材就是红豆、黑米这2样，大家可以根据自己的口味，搭配更多的食材，除了红枣、花生、芝麻外，也可以加比如百合、桂圆、核桃等等，味道和营养也都很不错。

黑米和赤小豆都是性平的，所以不会让脾胃变虚寒，还可以健脾养胃，大家可以经常吃，当作早餐或晚餐都很不错哦。

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