这三款粥女性都爱，调养美丽最宜养人，让你吃出美丽吃出健康

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无论是皮肤干燥、紧绷还是油皮，一到秋冬天都最难过，同意的举个手！

想必大家都知道范冰冰吧？她为何保养这么好，原因是她坚持喝养生粥，下面是小编给来几种养生粥的做法和它们的一些的功效，即美容养颜又好吃不腻，小孩吃了身体好，喝了一碗又又碗，好了不多说下面几种养颜美容养生粥。

1. 桂圆红枣糯米粥

食材有：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗

制作方法：

将所有的食材洗净备用，接着把洗好的食材都放进锅中，加水大火熬制30分钟煮沸，接着转小火煮10分钟出锅即可。

功效有补血养气，还可以美容养颜，另外红枣桂圆糯米粥中含有营养成分，对人类大脑提高脑细胞活性，提高记忆都有不错的功能。

2黑米红枣粥

食材有：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖

制作方法：

将黑米、糯米、红枣、枸杞洗净备用；

黑米和糯米混合冷水浸泡2个小时；

红枣和枸杞洗净泡半个小时；

黑米和糯米、红枣、枸杞都放进锅中加水；

大火煮开，再小火煮20分钟即可

功效：这款是补血养颜的好粥，黑米可以益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾等

3蔬菜玉米麦片粥

食材有：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许

制作方法：

棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；

把小锅放置火上大火煮滚，煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制；

在粥快煮好的时候准备蔬菜，洗净，切小丁备用；

粥煮到米粒开花即可，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了

功效有：暖胃健脾、最宜养人

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