女人吃什么能延缓衰老

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作为女人，肯定都都希望永远年轻，永远十八岁，但是随着年龄的增长，新陈代谢及各器官的老化必然会引起外表皮肤及各零件的退化。那么有没有能够保持青春、活力、尤其是看起来身体状态也是年轻的秘诀呢？有，肯定有。有人说健身、锻炼、护肤保养、吃保养品，其中很重要一点“吃”，那么，你吃对了吗？

接下来就讲讲“少妇们的小可爱”：

1. 水果和蔬菜

水果和蔬菜在饮食中是非常重要的。他们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要，因为如果身体中含有必需的营养物质，那就等于有“保健工具”在进行自我治疗

2. 酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物

3. 蜂蜜。蜂蜜是现在一种非常受到人们欢迎的养生食材，除了能够有效提升人体的免疫力，预防各种人体疾病之外，它还能够比较有效的帮助女性保持肌肤状态。

4. 益生菌

女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用。

（1）维护肠道年轻，防治便秘，改善皮肤

（2）合成多种女性易缺乏的B族维生素

（3）消除糖化胶原蛋白，让肌肤柔软细腻

（4）女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。

最后附一段小诗：

青春不是人生的一段时期，

而是心灵的一种状态。

每一段青春都是限量版！

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