三生三世源之寒露吃什么——滋补养生美食

今日是二十四节气中的第十七个节气——寒露。此时雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这节气在南方最大的特点就是“燥”邪当令，而这恰恰最是伤肺，因此，在饮食上要多加注意。

一、寒露时节，室内要保持一定的湿度，注意多补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、柚子等水果。

二、羊肉，在冷热交替的寒露时节，能暖中补虚、开胃健身的羊肉绝对是滋补首选——虫草炖羊肉汤，实是一道进补佳肴。

三、鲫鱼，鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的最佳食疗佳品。尤其是鲫鱼汤，有润燥滋补的作用，适合在寒冷的秋冬季食用。

四、白萝卜，“小人参”之美称，说的就是萝卜，它生熟都可以食用，有助于增长食欲，还有去油腻、消食顺气的功效。但需要注意的是由于萝卜味辛甘、性寒，所以脾胃虚弱者应少吃。

五、燕窝，滋阴润肺、生津、降血脂，所特有的维生素和胶质滋养效果极佳。

秋食迎寒露——滋补养生美食，让你全身暖洋洋！

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