身体健康与否先看脚，这几种表现你有吗？

虽然生活条件变好了，但大家也发现在快节奏生活模式中，越来越多的人陷入了亚健康状态，身体多多少少出现了一些不适。通常看一个人健不健康，从外表是可以观察到的，比如经常熬夜失眠的人，会挂着黑黑的眼袋。那么，如果从足部的表现，来看是否健康的话，需要注意哪些表现呢?

健不健康先看一看脚，这4种表现可对比

脚底是否白里透红：正常来说，脚底的颜色会以偏红色为主，而且是白中透红，看起来很粉嫩。如果颜色发生了变化，则代表着身体也出现了某些问题，就拿长时间营养不良的人来说，脚底大都是苍白的。这个时候，应该注意补充营养，来巩固身体健康。

大脚趾是否宽厚：很多人形容好看的足部，会用“纤纤玉足”这个词来比喻，觉得脚趾应该是小巧一些才好看。的确，纤细的足部更有美感，但除了遗传因素导致的之外，如果是在后期出现脚趾变纤细的情况，可能跟体内气不足有关系，需要抓紧时间补气。健康的情况下，大脚趾还是宽厚一些好。

双足是否带热度：相信有很多朋友，存在一年到头足部都发冷的现象，即便穿着袜子、鞋子也没有好转。这类情况多跟气血不足有关，血液在足部的流动速度变化的同时，代谢也会减缓。而双足温暖的情况下，代表着体内血液的流动循环，属于正常的、健康的表现。

皮肤是否细腻滑嫩：足部虽然不像面部、手部会经常暴露在外面，但不好好呵护的话，也会出现干燥脱皮、开裂的情况，这往往也跟体内水分缺乏有关系。还有一些真菌也会影响到足部，不仅让足部味道变臭，还会造成水泡、溃烂等状况，需要及时诊治，让双脚得到解放。

养生健康很重要，在呵护足部的同时，这些“长寿秘诀”也来看一看

1、适当地用脑：众所周知，过度用脑会引起很多问题，比如昏睡、记忆受损、萎靡不振等等。然而，不用脑的影响，大家清楚吗?其实这就跟机器一样，长时间不动闹也会“生锈”。平时应该学会合理用脑，让大脑在运行的时候，很好地协调身体，起到对健康有好做的作用。

2、作息规律：长期熬夜的危害相当大，有脱发、长斑等一系列的情况会发生，严重的还会猝死。为此，想要找到长寿的“秘诀”，先不要熬夜是个关键，熬夜伤身很厉害。如果压力过大造成失眠，不妨少给自己一些压力，让精神不会一直紧绷着。

身体的四肢出现问题之后，应当及时重视起来，谨防小问题变成大麻烦。除了上面提到的，可以从足部开始，观察身体是否健康，并在有问题的基础上诊治之外。想要维持健康的状态，避免轻易受到疾病的困扰，上述所给的一些健康小提示，也可以挑选适合自己，在亚健康面前塑起一道屏障。

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