身体的这4个表现 是健康的标志（快看看你有没有吧）

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身体的这4个表现，是健康的标志，快看看你有没有吧

现在生活中，人们的健康意识越来越强，所以有了一些养生的方法，那么平常我们怎么来判断我们健不健康呢，其实我们身体的优先表现就已经告诉我们了，下面我们看看有哪些身体的表现是代表我们健康呢。

第一种：指甲红润。指甲是可以反映一个人健康状态的，因为指甲跟人体的器官是有着直接的联系的，其实从指甲上我们是可以看出一个人的脾胃肝脏的情况，如果你的指甲红红润，有光泽，说明你的气血好，身体健康。如果气血不足指甲就会稍微有些发白。

第二种：头发乌黑。其实通过头发也可以看出一个人见的健康状态的，我们其实在生活中早就发现了，有的人的头发乌黑发亮，而有的人的头发就发黄，而且很毛躁，其实这也是一个人身体健康情况的一个反应，头发反应的是肾脏的健康情况。

第三种：睡眠质量好。良好的睡眠质量可以提高人体的免疫力，所以我们经常会说，吃得饱睡的香说明身体是健康的，而且良好的睡眠对健康是一个良性循环，如果经常失眠，那么白天就会困，就容易懒床，而当了晚上就又会失眠，这样的恶性循环是对身体不健康的。睡得好身体才会好，身体好了才能保障睡眠质量，不会恶性循环。

第四种：小便清澈。很多时候排便也可以看出身体的健康状况，如果小便淡黄，清澈，就说明我们的身体是健康的，不过，偶尔的尿液颜色不同也不用担心，这跟食物的颜色和饮水量是有关系的，如果如果经常出现一种异样的颜色，这个时候就需要注意了，是不是身体健康出现问题了。

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