养生粥原来还有这些功效 后悔看晚了

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和西方人不同，中国人的早餐喜欢喝粥，因为中国人总是认为早餐是一天的开始，是最为重要的一餐，所以一定要选择清淡一点的，有营养一点的，美味的一点的食物。于是各种营养粥也就这样发明出来了。之所以称为营养粥是因为粥里面会加入红枣、莲子、桂圆等材料，这样的粥就具备了狠毒的养颜的成分，无论你是在生病的时候还是疲惫的时候，一碗营养粥都是不错的选择。

今天就要为您推荐营养粥的简单做饭，首先你可以选择小香米，这种米超市里面有买，因为它本身就具备香气所以很能勾起你的食欲，然后准备红枣、桂圆、莲子、红豆，将其洗干净之后放入加水的锅中用水煮半小时左右，再将洗干净的小香米倒入其中。用小火慢慢的熬，至少熬上40分钟就差不多了。再熬的过程中，可以加入冰糖少许，这样熬出来的粥口感会非常的好。

这样美味的粥做法是不是非常的简单，主要记住用小火慢慢的熬就可以了。这样的粥无论是小孩还是老人都非常的喜欢。这样的粥也具有很多的功效，对于常常熬夜的人来说能有效的改善你的疲劳程度，增加脸部的胶原蛋白，让你的脸色变得更好。对喜欢挑食的小孩来说，带有一些甜味的食物是他们最喜欢的，所以这样的粥会更能满足孩子的需求。另外小米是一种粗粮食物，能增加人体的纤维，必任何的补品都有作用。所以学会这么简单的做法就赶快去养胃吧！【原创未经允许，谢绝转载！】

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