40岁女人的早餐，在朋友圈炸了，网友：好早餐吃出好身材，学习了

40岁女人早餐，在朋友圈沸腾了，难怪身材这么好，原来不是天生的！

今天是世界美容日，是每一个爱美女性的节日。扪心自问一下，今天你美吗？

通常20多岁的女人叫小姐姐，30岁的女人，就开始叫阿姨，要是上了40岁在阿姨前面不加个“老”字，似乎都对不起自己的年龄。因此40岁以后的女人，对自己的年龄大都闭口不谈，生怕被别人知道了。

当然也有例外，如果你保养足够好，身材好、气质好，处处显示出一种风韵犹存的魅力，那当小年轻叫你姐姐的时候，你就可以大方地告诉她：我都40岁了，是老阿姨了。当然此时，你的心里肯定美滋滋的。

我们单位的李姐就是这样一个女人，虽然年过40岁，但岁月在她的脸上并没有留下多少痕迹，淡淡的妆容、高挑的身材，简约得体的衣着，根本看不出是一位40岁的女人。

起初我们都以为，人家这身材这么好，都是天生的基因好，后来熟悉之后才知道，那句只有懒女人没有丑女人，真是句至理名言。翻开她的朋友圈，瑜伽、健身、美容、形体相关的内容比比皆是。当然还有那些精致的早餐搭配，都在朋友圈炸到沸腾了，引得很多网友朋友都跟风模仿：好早餐才能吃出好身材，学习了！

下面给大家挑了两天的早餐搭配，喜欢的话可以模仿试吃：

早餐：4片大列巴+1碗黑米杂粮粥+1个橙子

《中国居民饮食指南》中明确指出，居民每天三餐要适当增加粗粮的比例。粗粮，膳食纤维丰富，脂肪含量低，饱腹感强，是瘦身健身人群的理想选择。含有多种人体必需微量元素，营养价值很高，2岁以后的小孩子就应该开始吃粗粮。

早餐要多吃水果，而且量要大一点，之前钟南山院士透露他的早餐要吃2个大橙子，一碗杂粮粥，几片面包、一杯牛奶等五六种食材。

4片大列巴，懂的人都知道，吃面包要吃硬质面包，软面包虽然口感好，但含有各种添加剂、膨松剂，高糖高油，反式脂肪酸，常吃对人体一点好处没有。大列巴就是一种硬质面包，里面镶嵌了多种坚果仁和果脯干，在保有硬质面包优点的同时，解决了口感过硬的问题。

早餐：4片大列巴+1杯蜂蜜柚子茶+1个煎蛋

大列巴，既满足了营养摄入的需求，又满足了饱腹的要求，吃几片一上午的工作和学习都能精神满满。是2020年最火爆的网红美食，越来越受到家庭主妇和健身女性的青睐。

给大家推荐一款正宗的俄罗斯大列巴，短短几个月，热卖30000余份，采用低温焙烘的新烤法，大列巴口感坚实而不硬，随便切开一个大列巴，加入新鲜的新疆坚果仁和果脯干，清晰可见，让人一看就食欲大开。

大列巴是硬质面包，不加膨松剂、防腐剂，更安全更放心，适合加班族做加班餐、学生的课间餐，宝宝的营养餐、女人的健身餐，搭配一杯牛奶早餐晚餐全搞定。

如果你也喜欢这款大列巴，可以点击下方链接，直接进店购买，现在正值双十一搞活动，价格超优惠，一个足有500g重！

40岁女人早餐，在朋友圈沸腾了，难怪身材这么好，原来不是天生的！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

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