40岁女人的早餐 在朋友圈走红（网友：难怪身材这么好 真浪漫）

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40岁优雅女人的早餐，在朋友圈走红，网友：难怪身材这么好！真浪漫！

有句名言说得好：世界上没有丑女人，只有懒女人！女人过了40岁，两极分化特别严重，一部分认为自己已是半老徐娘，每天不是围着孩子转，就是围着老公转，不修边幅，一副老阿姨的心态；

另一部分人截然相反，她们认为40岁才是女人最有魅力的时刻，优雅、知性、随时都能散发出耀眼的光芒，所以这部分女人，活得非常精致，精致到一日三餐，都会精心设计搭配，目的只有一个，保持自己的身材，散发自己的美！

40岁以后人的新陈代谢变慢，这是不争的事实，因此为了缓解这个问题，只能从健身和饮食上弥补，我们单位的李姐，是40岁以上优雅浪漫女人的代表，无论在工作还是生活中你看到她，高挑的身材，在一副优雅、精致、充满活力的姿态下，显得愈发迷人。

她的早餐搭配处处透着一股诗情画意，悄然在朋友圈走红，很多网友看后纷纷效仿，表示：难怪身材这么好，营养低脂的早餐搭配，让我手中的油条、豆浆瞬间就不香了，看来精致，与年龄无关！

下面分享3天早餐搭配，希望大家喜欢：

小米粥+牛奶+水果拼盘+欧包+点心

从这个桌布的颜色就能看出，这个女人还有一个纯纯的少女心，心态非常好。早餐多吃牛奶和水果，这是上过各大营养学家语录的，看来每一个爱美的女人，都是半个营养学家，这话一点都不假。

欧包是常见的全麦面包，无论是爱美的女人还是健身达人，早餐总是少不了它。

欧包版三明治+特仑苏+煮鸡蛋+猕猴桃

不是所有的牛奶都叫特仑苏！在特仑苏的映衬下，这个欧包版三明治，看着愈发诱人了。之前国民女神关晓彤就在自己的社交媒体上，发过一个类似的三明治做法，引得无数网友竞相效仿。

欧包一分为二，中间加上一个煎蛋/煮蛋，一片培根或者适量肉松，再来两片生菜叶，做法简单，味道鲜美，营养低脂，是每个爱美女性都不可错过的瘦身选择！

蒸红薯+欧包+牛奶+水果

美丽的桌布+好看的器皿，总能提升人们对于三餐的食欲！

同欧包一样，红薯也是很多女生保持身材的主食之一，热量低膳食纤维丰富，饱腹感强，是它们共同的特点。

美食好物推荐

欧包，典型的全麦面包，无油无添加蔗糖，热量低脂肪低，富含丰富的膳食纤维，是公认的轻卡低脂面包。

据统计一个全麦欧包，只有只有热量156kcal，还不到一碗米饭热量的十分之一，相当于跑步9公里消耗的能量，其膳食纤维却高达5.6g，这也是为什么热量低，饱腹感却很强的原因。

吃欧包就选七年五季品牌，国内大品牌，制作经验丰富，创新能力强，七年五季全麦欧包，采用全新发酵方法，彻底告别传统全麦面包的酸苦、粗糙的口感。吃起来蓬松绵软，口感绵香，多种口味，供君选择，喜欢哪种吃哪种。

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40岁优雅女人的早餐，在朋友圈走红，网友：难怪身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

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