一个北京女人的晚餐 走红朋友圈（网友：40岁了 身材还这么好）

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养生一直是很多人比较重视的一个问题，对于大部分的人来说会选择运动来达到养生的目的。但是实际上饮食在某种意义上比运动还要重要。这也是为什么很多人再坚持锻炼了之后却发现自己的身体依旧存在一些小问题，其实就是在饮食方面不够重视的缘故。

当然也有一些人平时就很注意饮食，在网上也经常能够看到这些人晒出的饮食照片，最近网上就有一组图片很火，是一位北京的女性晒出的自己的晚餐，刚发出来没多久瞬间就走红朋友圈，很多网友看了之后都表示：40岁了，身材还这么好。

第1天的晚餐是日式咖喱鸡肉饭，这一份晚餐制作起来比较简单，一个人的话是比较好的选择。只需要准备鸡胸肉，马铃薯，红萝卜，洋葱，咖喱块。鸡胸肉是先用生粉和油腌制一下，然后锅中先把鸡胸肉炒熟，最后再加入红萝卜和马铃薯，咖喱块大火煮。最后撒上一点洋葱丝提味就可以了。

第2天的晚餐是茄汁蔬菜肉丸饭。配料也比较简单，准备适量的肉丸，两个西红柿，然后根据自己的口味选择蔬菜。将切碎的西红柿丁和蔬菜以及足量的番茄酱先在锅里煮熟，然后加入焯水过的肉丸，把汤汁慢慢收浓，加入调味品就可以了。

第3天的晚餐是风味鸡腿饭，鸡肉相对于其他的肉类来说脂肪比较少。作为健康晚餐的话是比较合适的。这道菜的做法其实就是将鸡腿肉腌制之后在锅中烧熟，重点在于调制烧汁，将酱油，老抽，料酒与蜂蜜混合，然后等鸡腿烧熟了之后，撒上酱汁就可以了。

其实大家可以看到他的晚餐和大多数人的不太一样都是一人份的，这样做的好处是可以自己调节配菜和米饭的分量，能够避免浪费。而且每一道晚餐都非常的丰富，但是又不会太油腻。所以很多网友看了之后都表示：40岁了，身材还这么好。

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