女性想要皮肤好改善睡眠（推荐三种食物健胃消食又养颜清肠）

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随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。女性想要皮肤好改善睡眠，推荐三种食物健胃消食又养颜清肠。

清蒸荔浦芋

配料：荔浦芋头一片，盐1/2茶匙，酱油2茶匙，水1茶匙，油2茶匙；

工作方法

1.漳浦芋头是这么大的芋头，不是小芋头。通常菜市场会像瓜一样切开卖；

2.将芋头去皮，切成较小的铁架片(可以减少蒸的时间，使其更美味)。将油、水、盐和酱油与芋头块混合，放入盘中；

3.蒸锅里的水烧开后，将芋头放入盘中，用大火蒸25分钟。从装饰着切碎的绿色蔬菜的锅里

芹菜虾

配料：芹菜、虾、盐、淀粉、胡椒粉、蛋清300克；

1.加工好的虾加入半个个蛋清，少许生粉，胡椒粉，少许盐，葱花。

2.用手抓住，放置10分钟品尝。

3.将油放入火锅中，倒入虾皮，快速翻炒。

4.虾都变色了，可以从锅里拿出来倒回碗里备用。

5.锅中倒入少许油，加入芹菜翻炒。

6.芹菜快好的时候，倒入炒好的虾，翻炒。把盐从锅里放出来

老虎鹌鹑蛋

做法：1。鹌鹑蛋洗净，放入锅中，加入冷水，适量盐，煮熟；

2.将煮熟的鹌鹑蛋捡起来，放入冷水中，静置一会；如果是带盖子的容器，把盖子盖紧，然后拿起容器摇晃几下。当然不需要放太多冷水。

3.将冷却的鹌鹑蛋去皮，晾干水分；

4.事先将干菌浸泡，带蒂，洗净，撕成小块，沥干备用；

5.将植物油倒入火锅中加热。油量比平时略多。将煮熟的鹌鹑蛋放入锅中，将虎皮煎熟捞出；

6.锅里留底油，爆姜蒜，豆沙；

7.将木耳放入锅中，翻炒均匀；

8.加入炒鹌鹑蛋，翻炒；

9.转盐、酱油、白糖；关火，开锅，撒葱花。

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