过了40岁的女人，多吃些种食物，或有助于补充雌激素、延缓衰老

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女性最害怕什么？肥胖吗？或许不是，衰老可能才是女生所惧怕的。毕竟肥胖是可以通过运动和控制饮食来改变，但衰老是正常的生理反应，每个人都逃不过衰老的命运。

时间一天天的过去，女人的脸上会逐渐地显现出各种衰老的迹象，此时若是再不注意护理，可能衰老的速度会更快。尤其是过了40岁的女人。

为什么40岁之后的女人衰老的速度会加快呢？这与女性的卵巢衰老有关，卵巢衰老导致卵巢功能的下降，进而影响到了雌激素分泌，而雌激素是女性年轻的秘诀。因此，女性若想延缓衰老，补充雌激素是关键。

女性过了40岁后，吃什么补充雌激素、延缓衰老？不妨试试这3种。

第一种：黄豆

年龄的增加，身体会慢慢地衰老，出现皱纹、色斑等问题，其实与体内雌激素分泌减少有一定的关系，因此补充雌激素是女性延缓衰老的关键。若你想补充雌激素。那黄豆是不错的选择，黄豆中含有的植物蛋白、异黄酮等物质，不仅能增强女性身体的抵抗力，同时还能补充雌激素，在一定程度上，过了40岁的女人多吃黄豆类的食物有助于延缓衰老。

第二种：洋葱

洋葱自带一股刺激性的味道，所以不少人不太喜欢，不过它却含有丰富的微量元素，有助于帮助补充身体所需的营养，另外，洋葱中含有的植物雌激素，女性平时若是多吃，也能及时补充身体所需的雌激素，有滋润卵巢的功效。还有重要的一点，多吃洋葱有杀菌的功效，多身体健康有好处。

第三种：黑芝麻

人若是头上冒出了白发，很多人就会开始多吃黑芝麻糊，因为黑芝麻有黑发固发的作用，其实除了黑发的作用外，女性平时多吃黑芝麻也有助于补充身体的所需的雌激素，进而滋润卵巢，让女性衰老的进程减缓。

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