食物养生很重要 常吃四种食物（滋补身体 改善睡眠）

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蟹味菇含有17种氨基酸和丰富的维生素，其中精氨酸、赖氨酸的含量远远高于一般的菇类，有助于儿童增长智力和身体发育，还可以起到抗癌、降低胆固醇的作用。你喜欢吃吗？

推荐食用柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。大家有空可以多了解一下。

西红柿里面的养生效果是非常不错的，有很多番茄红素在其中有滋养肌肤的功效，其中维生素c也是比较丰富的，不仅仅可以让我们身体当中的营养成分得到补充，而且也可以让我们身体的各项机能得到大力的帮助。多吃一些的话，也可以把身体当中的自由基清除干净，起到一定的祛皱抗衰作用。经常吃的话对于肌肤也有很好的作用，也可以让我们的肠道蠕动加快，排毒又瘦身。

蒜苗能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防某些心血管病。蒜苗含有分解人体脂肪的物质，常吃蒜苔能够分解脂肪，减肥脂肪储存，能达到滋养肌肤，排毒瘦身的目的。

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