秋冬季节滋补很重要：记住3大养生原则 多吃2种食物（早看早好）

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已经进入了十月底，将要踏入11月了，秋季马上也要结束了。霜降已过，下一个节气便是立冬。全国大部分地区马上将要迎来降雪，进入了一年之中最寒冷的季节。俗话说：“补冬不如补霜降。”意思是说，与其在冬天滋补，不如在秋天时就打好基础，只有基础牢固了，冬季滋补的效果才会更好。因此，在这个过度期间，小编就带大家来看一下，有哪些养生方法可以为我们打好基础。

秋冬季节滋补很重要：记住3大养生原则，多吃2种食物，早看早好

1.注意保暖

从十月份开始，天气就逐渐变冷了，这个时候人们的关节部分是最怕受凉的，因此我们在日常生活中一定要注意保暖，也可以在睡觉之前用热水泡泡脚，或者是在水中加入一些中药，效果更加显著。

2.注意养胃

天气逐渐寒冷了，肠胃功能较为脆弱的人，饮食又要开始注意了，吃寒凉的食物最容易对肠胃造成刺激。如果在饮食中不加以注意的话，很有可能使病情加重。而如果肠胃正常的人饮食也不加以克制的话，也很容易引起慢性胃病。因此，进入秋季以后就不要再胡乱的吃生冷的食物了。

3.尽量避免感冒

秋季正处于一个即热的天气到极冷的天气的过渡期，天气可能阴晴不定，今天较热，明天可能突然降温。因此我们大家一定要注意，根据天气情况增减衣物。对于有呼吸系统疾病的人来说，秋季天气较为干燥，风尘较大，因此在外出时可以戴口罩，避免对呼吸道造成刺激。而对于有心脑血管疾病的人来说，更要注意保暖，因为寒冷的天气很容易对血管造成刺激，引发心脑血管疾病。

以上是进入秋季之后我们应该记住的三大养生原则。接下来小编就带大家来看一下，在秋冬季节多吃哪两种食物对身体好。

1.南瓜

南瓜中含有丰富的胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化物质，可以保护血管，对于心脏都有非常好的作用，胡萝卜素在体内可以转化为维生素a，而维生素a具有保护呼吸道和呼吸道黏膜的作用，因此患有呼吸疾病的人可以吃一些南瓜。而且还可以预防糖尿病并发症，因此，糖尿病人是可以吃南瓜的，但是大家要记住，糖尿病人吃南瓜应该把它当做主食去吃，比如说吃了一块儿南瓜就应该少吃一口馒头。

2.牛肉

牛肉营养价值丰富，富含蛋白质，维生素b，铁，钙等微量元素，而且牛肉做汤的话还有暖胃的作用，因此是秋冬季节非常受欢迎的滋补佳品。

小编寄语：

以上是秋冬季节养生的三大原则以及可以多吃的两种食物，大家还知道有哪些养生方法吗？可以在下面的评论中与大家分享。

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