睡前吃2片维生素c 这4个好处可能会找上门来（女性应清楚这些）

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维生素C是我们身体必需的一种营养物质，是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白是保持皮肤水嫩有弹性，延缓皮肤衰老的物质。而且维生素C还有清除体内的自由基，保护细胞免受伤害，还能阻止低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化，在保护心脑血管疾病方面有一定的作用。

要知道我们一睡觉最少要睡足8个小时才会醒来，虽然人在睡眠的时候是处于静止的状态，但是体内的器官在做细胞修复，消耗体内的营养物质。而在睡前吃2片维生素C，不仅能起到保护皮肤的效果，还能给身体提供营养。

那么，维生素C能长期吃吗

我们一般吃的维生素C是合成的，不是天然的，可以说维生素C也是药物。而是药三分毒是所有人都听说过的一句话，所以问题来了，维生素C到底能不能长期吃，也就是说天天吃。答案是可以，这是因为虽然维生素C是药物，但是它是属于水溶性物质，体内多余的维生素C会随着人体排出体外，所以维生素C每天控制在2片是可以长期吃的。

那么，女性每天睡前吃2片维生素C有哪些好处呢

好处1、增强体质

一般我们生病的时候，医生不仅会让你吃感冒药，还会让你吃维生素C。这个是因为维生素C有增强体质的作用，有利于病情恢复，而且体质增强了，身体抵抗力好，自然会少生病。

好处2、帮助伤口快点愈合

冬天皮肤比较娇弱，随便磕磕碰碰就会出现伤口流血，而且就算是小伤口恢复愈合的速度也很慢。所以身上有小口的女性，睡前吃2片维生素C能帮助伤口快点愈合。

好处3、抗衰老美白肌肤

女性最怕的就是被人说老，而维生素C可以和蛋白质合成胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤紧致有弹性的秘密武器。而且维生素C还有排毒祛斑的作用，所以女性不想变老变丑，不想皮肤松弛，就可以每天睡前吃2片维生素C来改善。

好处4、治疗牙龈出血

人体不能缺少维生素C物质，不然会得坏血病，就是身体容易出血，比如流鼻血，牙龈出血等。要知道一滴血是我们吃了很多的食物才形成的，而睡前吃2片维生素C可以预防坏血病。

每天吃2片维生素C，是不是可以不用吃水果了

我们都知道维生素C不能多吃，而每天在睡前吃2片维生素C是不是就可以不用吃水果了。这个问题的答案当然是不可能，水果不仅含有大量的维生素C，还含有很多其他的营养物质，比如胡萝卜素和膳食纤维都是人体不能缺少的营养物质。而胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素A去保护眼睛，缓解视力下降的情况，还能帮助人体吸收钙物质，增强体质，减少生病的几率。而且水果里含有的膳食纤维，有促进肠道蠕动，帮助身体排毒素，还能起到预防便秘和结肠癌的作用。

不过，维生素C不能吃多了，一天最多吃2片，不然会引起痛风结石等不利于身体健康的疾病。

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