冬天吃“山药” 养出倍儿棒的身体（带来3个好处 让你意想不到）

TIPS：本文共有 447 个字，阅读大概需要 1 分钟。

你们现在在冬季养生吃什么食材?是不是五花八们的。今天我们就来看看冬季养生的滋补好物，山药。山药在市场、超市都是常见的，价格大家都可以接受，经常吃好处很多。

1.益肺止咳

冬季的时候，气温寒冷，有的人喉咙比较干燥，容易引起咳嗽的症状。大家可以在这个时段适当的去吃些山药，因为它的里面含有皂甙、黏液质，可以很好的润肺，起到止咳的作用。

2.滋肾养生

大家可以以为山药看起来普通，作用也很普通的，其实不是。山药还可以有强身健体、滋肾养生的作用。在冬季的时候蔬菜相对的会减少菜的品种，在这个时候，山药可以很好的补充人体的需求营养成分。

3.辅助缓解糖尿病情

糖尿病患者的情况相信很多人都有些了解，在饮食方面控制很严格。山药含有膳食纤维，能够使自己的肠道蠕动，有助于排毒，大便正常，而且还可以预防暴饮暴食导致血糖商的出现。

山药还有很多的好处，大家可以认真的去了解一下。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《冬天吃“山药” 养出倍儿棒的身体（带来3个好处 让你意想不到）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！