请记住：经确诊后有三高的人 要忌口这4样食物（不要吃 不要碰）

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三高即为：高血压、高血脂、高血糖。人体如果每日过度摄入各类微量，将会堆积于人体各个脏器与血液中，从而形成三高现象。高血压通常多为易爆易怒、失眠熬夜、过度饮酒所致，而高血脂与高血糖则为常吃含糖量过高、过度油腻的食品所致。患有三高的病人，不可多吃含糖、胆固醇、脂肪较高的食物，同时辛辣刺激的食物也要尽量避免，尤其是以下这4样食物，一旦确诊三高后，就要对此忌口，不要吃、不要碰。

1、不吃鱿鱼

鱿鱼中含有大量的蛋白质与胆固醇，不适宜三高患者食用，尤其是高血脂患者。三高人群如果持续摄入大量胆固醇，不但会加重血液中血脂含量，还会导致血稠现象，从而引发局部血栓、加大冠心病、心血管疾病的风险。所以患有高血脂的病人对于鱿鱼等含有大量胆固醇的食物要忌口，不仅如此，还要避免过多食用含油脂较高的鱼类，如：三文鱼、鳗鱼等。

2、干果蜜饯

虽然新鲜坚果中富含丰富的油脂、脂肪、蛋白质成分，多吃有益身体健康，但是经过加工过后的干果、蜜饯患有三高病人却不能多吃。这是由于坚果与新鲜水果中本身就富含丰富的糖分与脂肪，经过加工后，不仅增多了其中糖与脂肪含量，还产生大量化学元素与添加剂，所以三高病人对于此类干果蜜饯需要做到忌口，不然会提高血液中的糖分与脂肪含量，从而加重病情。

3、膨化食品

部分膨化食品中含有较高的脂肪、热量、油脂、糖类与钠离子。这些元素不仅会导致人体发胖长肉，多吃还会为五脏代谢带来一定的负担。所以三高病人对于这些食物要做到忌口，并且吃零食还会抑制食欲，使人不想正常用餐，从而导致食欲下降，并出现营养不良等现象。所以不但三高患者对零食要忌口，部分正在长身体的儿童以及肥胖症患者，也要少吃零食，多吃蔬菜水果，维护身体健康。

4、腌制食品

许多泡菜与腌制的肉类中都含有过多的钠离子，人体过多摄入钠离子，不仅会导致体内水盐不平衡，还会引起内分泌失调，从而导致高血压患者加重病情，并具有引发心血管疾病的风险。并且腌制食品中含有一定的亚硝酸盐，长期食用泡菜，还会导致胃部炎症、甚至癌症的发生。同样，对于烧烤与熏制的肉类，三高人群也要忌口，因为这些视频中油脂与胆固醇含量过高，经常食用只会增加患病风险。

以上4种食物，三高患者要做到少吃或不吃，不然只会加重血脂血糖的含量，对身体带来不必要的负担。而三高病人尽量多吃些健康蔬果，如：菠菜、生菜、苹果、番茄等。这些蔬果不仅含有丰富的维生素，而且含糖量较少，相对健康、安全。希望大家可以合理科学的饮食，维护自身身体健康，促进日常健康养生，不被疾病所困扰。除此之外，你还知道哪些食物三高病人不能吃吗？

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