它是肝脏“解毒王” 秋季坚持每天吃一点（养肝护肝 身体更健康）

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立秋过后，预示着秋天慢慢来临。秋季气候干燥，水分丢失增多，人体体内毒素排泄减少，而此时进食量有增无减，令肝脏不堪重负，这时我们就应重视对肝脏的保护。而秋季是养肝护肝最好的季节，坚持每天吃一点，养肝护肝，身体更健康！

蘑菇

蘑菇富含营养，特别是氨基酸和维生素，具有抗菌和抗癌作用。这对帮助肝脏解毒和预防疾病非常有帮助。各种菌类也都有这一作用。

冬瓜

冬瓜是一种比较常见的食物，我们一般都会选择做成冬瓜汤。冬瓜含有丙醇二酸，这是一种可以把我们身体内的糖类转化生脂肪，而且让人惊讶的是冬瓜还可以帮我们消除多余的脂肪，对于脂肪肝的防治有着很大的作用，秋季应多吃。

诺丽果

诺丽果可以保护肝脏，并可以保护由肝致癌物所引起的肝脏损害。这是因为诺丽果汁具有抗菌性，所以能有效减少肝炎的发生率，并有助于肝脏中的酵素运作，加速排出血液中的废物。常吃诺丽果，排肝毒，更有益于健康。

红枣

红枣是一种常见的养肝产品，具有健脾益气、养血安神、生津解毒、放松药性的功效。红枣含有一些特殊的化合物，可以抑制肝炎病毒的活性，保护肝脏，增强人体免疫力。秋季也正是枣子成熟的季节，多吃红枣有益健康。

五味子

五味子可以用来泡水喝，有对体的肝细胞有着很好的保护作用，而且它里边所含有的一种物质，能很好的保护受损的肝脏细胞，还可以增加肝脏的排毒功能，大家在秋季坚持每天吃一点它，能保肝护肝，还可以排走肝脏毒素，让身体更健康！

蒲公英

蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。对于肝脏本身就不是很好的朋友们来说，喝蒲公英茶有强化肝脏的作用，其中所蕴含的丰富的维生素和矿物质元素，对于肝脏有着很好的保护作用，对于经常熬夜的年轻人们来说，也是非常适直饮用的。

果醋

果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入“阳消阴长”的调整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。

葛根

葛根是天然植物中黄酮含量最高的植物，葛根含有生物碱，有效调节减低肝病患者的转氨酶等指标，对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用。秋季常喝葛根茶有效改善脑部血液循环和降低血脂、血压、血糖的功效，睡前来一杯葛根茶，疏肝理气，让肝脏更加健康。

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