多吃五谷杂粮 适当散步少吃辛辣油腻丨换季了（社区医生给居民讲“食疗”）

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“经常手脚发凉的，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、大葱、姜”“经常手脚心发热的，容易失眠的，多吃甘凉滋润的食物，比如冬瓜、百合”……秋冬交替时节，南岗区哈西社区卫生服务中心里，社区中医大夫给居民们讲养生。

讲座上，庞医生针对不同的体质，结合秋冬季养生的特点，从合理饮食、睡眠、运动、药物等方面进行讲解，强调健身运动、调整心态对保持健康的重要性。特别详细讲解了老年人饮食应注意哪些问题、怎样保持良好的心态等健康保健知识，庞医生还提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，应特别注意防病。同时，还指出大家在冬季养生中的一些误区，并教会正确的养生方法。

庞医生结合自身多年来从事中医药临床诊治的经验，为大家推介了多个中医养生妙方，在场居民全神贯注地听讲，纷纷表示这样的健康讲座十分符合他们的“口味”，受益匪浅。

天气转凉，不少老年人患高血压、颈椎病、冠心病等老慢病的老病号，都觉得不舒服。社区医生提醒，这个季节，患有老慢病的老人尤其要当心。

如果你想得到更多的健康指南，就找身边的社区医院就行。下周，还有省二院、哈医大四院、哈医大一院、省口腔医院等名医到社区为居民问诊。

下周这些医联体专家进社区

来源：新晚报

邱雯雯 记者 田苗

制作：刘铖

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