秋季滋补吃什么（来看看这些营养美味的食品吧）

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秋季滋补吃什么？来看看这些营养美味的食品吧

秋季滋补吃什么？来看看这些营养美味的食品吧

秋天是最适合调理身心的季节，选择在这个季节滋补身体是最好的选择，那么秋天吃哪些食物对身体好呢？

山楂可以起到健胃养胃，帮助消化的作用，而且，经常吃山楂还能促进身体循环

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尤其是女性朋友，坚持每天饮用200毫升山楂水，还可以排毒养颜，对身体有非常大的益处

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俗话说一日吃三枣，一辈子不显老，红枣泡茶，补气护嗓，红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒，再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师，营业员等使用嗓子频率较高的人群

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红枣熬粥，可用适量百合，莲子搭配红枣调理，若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用

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干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议， 泡水泡茶时选用大个的红枣是最佳的

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秋日养生大咖怎么能少了银耳呢？

秋天天气干燥，换季最容易感冒咳嗽，银耳最大的功效就是止咳润肺

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银耳基本是普通百姓家里必备的食补食品啦，超市和市场里随处都有，性价比特别高，但是要挑选带点黄色的那种得搭配我上面推荐的红枣，枸杞，莲子，百合，桃胶都是别样的美味

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单独吃很爽口，满满的胶质吃了心里美滋滋的，坚持吃润肺止咳，也有美容功效哈，对于银耳，真的是建议每个女孩子都要吃，银耳也称作是平价的燕窝

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对于女性来说，气血可以养人，多吃养生的食物把气血补上去，气血充足，脸色才红润，更显得精神

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