养生怎么吃？营养美味的养生食品合集来了，看看有没有你喜欢的？

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原来关注养生的人基本上都是老年人群，但现在大家越来越注重身体健康，很多年轻人也加入到了养生的行列。要养护身体健康，就应该多关注自己的饮食。下面我们来看看那些美味又营养的养生食品吧！

1、茶树菇干货

住在农村的小伙伴对茶树菇肯定不会陌生，这种菇生长在茶树底下，故由此得名。有些人会采集新鲜的茶树菇来煲汤，当然晒干去水以后的茶树菇同样很美味。在炖鸡汤或者炖排骨的时候，加上它，有提鲜的效果，也有滋补功效。

2、坚果藕粉

新鲜的莲藕吃起来清脆爽口，丝丝清凉入心田，藕粉也有这样的效果。莲藕磨成粉以后，加入白糖，泡出来的藕粉营养又美味。这款藕粉里面还加入了坚果，坚果可以补充能量，也含有很高的营养。你可以把它当成早餐，也可以在下午茶时间泡一杯。

3、阿胶枣

枣子本身就是一种美容养颜的佳品，它具有补血益气的功效，女性出现气血亏损的时候可以吃枣子来补充。阿胶枣对女性非常有益，这种特制的枣子可以直接吃，也可以用来煲汤。每一个枣子都晶莹饱满，是精挑万选出来的。

4、枣夹核桃

说起营养又美味的养生小零食，除了红枣之外，也不能忽略了核桃。核桃具有益智补脑的功效，同时它也能帮助人们降低血压，提高代谢速度。这款枣夹核桃里面既有红枣又有核桃，不仅吃起来美味，对身体也有很多好处。

5、玫瑰柠檬茶

那些年纪偏大的人都喜欢喝茶来养生，不同的茶可以给身体带来不同的功效。对于更年期的人来说，想养生可以尝试玫瑰柠檬茶。玫瑰可以美容养颜，提高气色，柠檬则具有美白的功效。每天喝这种茶能提高身体的代谢速度度，也能延缓衰老速度。

养生是一件很重要的事情，大家一定要多关注自己的饮食，除了在吃方面下功夫，也不能忽略了身体的锻炼，所以还是要记得运动。

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