牢记掌握防疫知识养成健康生活方式

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当前疫情防控形势依然严峻复杂，又逢秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季。11月3日，市疾控中心提醒广大市民，要养成健康生活方式，牢记掌握新冠肺炎疫情防控知识，谨防流感等病原体导致的传染病，不让疾病“打扰”我们的正常生活。

市疾控专家提示，市民在日常中要坚持科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。在家做饭要注意手卫生，做到生熟分开、食物及时低温保存。少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热。定期对餐具消毒。注意合理饮食，适度运动，提高抵抗力。

其中，在正确佩戴口罩方面，如果市民选择一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；N95医用防护口罩，连续佩戴6小时至8小时更换，遇湿或污染随时更换。戴口罩时，颜色深的是外面，较浅的一面是里面，紧贴皮肤。有金属条的部分是口罩的上方，勿戴反。双耳挂系带，鼻梁塑形，向下拉伸，覆盖口鼻及下巴。

日常中，尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘坐公共交通工具时分散就坐，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。

目前，我市已全面启动3至11周岁人群新冠病毒疫苗接种工作。请没有接种疫苗的适龄人群、没有完成全程接种的人群、满六个月需要接种加强针的人群，尽快到辖区新冠疫苗接种点咨询接种，共同构建免疫屏障。

此外，接种流感疫苗是预防流感的最有效措施。流感流行有季节性，考虑到疫苗的免疫保护效果会随时间而衰减，因此大家应在流行季前接种流感疫苗。

【来源：牡丹江新闻网】

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