营养丰富健脾胃 宝宝粥（简单好做不积食 你学会了吗）

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营养丰富健脾胃，宝宝粥，简单好做不积食

分享几款最近我们家宝宝很喜欢喝的粥，食材都是很常见的，做法也简单。小朋友多喝粥好处还是很多呢，可以健脾益胃，易消化防治宝宝积食，吸收营养长身体哦！

花生杂粮粥

1、准备食材：花生、红豆、绿豆、大米、小米、红枣去核

2、所有食材清水淘洗浸泡一小时，放锅里加水煮粥

3、大火煮开后换小火煮粥1小时左右。

苹果二米粥

1、准备食材：半个苹果切小块块，大米、小米、黑豆（可不放）

2、所有食材放锅里加水煮粥，大火煮开换小火煮粥45分钟左右。

蔬菜胡萝卜粥

1、准备食材：生菜、胡萝卜、大米、小米、鸡胸肉

2、鸡胸肉煮熟后切碎，生菜、胡萝卜焯水切碎

3、大米、小米煮粥，米粒煮到软烂放鸡肉、生菜胡萝卜煮5分钟左右。

南瓜二米粥

1、准备食材：南瓜洗净去皮切小块块，大米、小米淘洗

2、所有食材放锅里加水煮粥，大火煮开换小火煮1小时左右

山药雪梨粥

1、准备食材：山药洗净去皮切碎丁，雪梨洗净去皮切碎块

2、大米淘洗煮粥，大火煮开放山药、雪梨换小火煮粥1小时左右

蔬菜鸡肉粥

1、准备食材：白菜洗净后焯水切碎丁，鸡胸肉煮熟切碎末

2、大米、小米煮粥，米粒煮到软烂放白菜、鸡肉煮10分钟左右。

这些粥同样也很适合，肠胃不舒服，积食胃口差的宝宝。不舒服的时候喝点粥易消化也有营养。我们家宝宝前段时间就上火积食，什么都吃不下，就粥还能喝一小碗。

所以说适合孩子的食物以及烹饪方式是非常重要的，一些家长平时可能也会上网搜菜谱给孩子做菜，但是真正能够帮助孩子长高，营养搭配专业又合理的菜谱，说实话，并不太好找到，为了帮助大家节省时间，给大家推荐一本《儿童长高食谱》。

这本《儿童长高食谱》内含193道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。

其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。

最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。

而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。

当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。

试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。

所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。

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