煮小米粥时加点此物 营养又健康（还能美容养颜 睡眠不好要常喝）

小米是我们经常吃的主食，其中有着丰富的营养，自古以来，小米都有五谷杂粮之首的美誉，而小米也能做成多种多样的美食，比如小米粥，小米饼，小米发糕等等，而对于小米粥来说，其又有”代参汤“的美誉，营养价值是非常高的，众所周知，肠胃不好的人经常喝小米粥是可以养胃的。

南瓜同样是我们经常吃的一种食物，不仅吃起来美味可口，而且营养丰富，价格也比较实惠，所以深受老百姓们的喜爱。南瓜里面含有多种的氨基酸，维生素以及各种矿物质，其中的维生素c是强效抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤粗糙的症状，延缓皮肤的衰老，能够增加皮肤的弹性，有很不错的美容养颜的效果，很适合爱美的女性食用，同样的南瓜也是一种养胃食物，如果和小米一起食用的话，可以说是强强联合，因此现在经常有人做小米南瓜粥喝，那么小米南瓜粥怎么做出来才好喝呢？下面跟着小编一起去看一下吧。

食材：南瓜，小米，清水适量，冰糖

做法：首先将南瓜去皮，然后切成块儿，用清水清洗干净，接着把小米用清水冲洗干净以后，放在碗中，然后用清水浸泡一个小时左右，接下来要起锅烧水，大火把水煮开之后，把小米倒入锅中，转为文火，等到小米开花之后，再把切好的南瓜放进去，继续用文火慢煮，等到南瓜成熟的时候，再放入适量的冰糖进行搅拌，一碗美味的南瓜小米粥就这样做好了。

小米南瓜粥不仅吃起来美味，而且营养也是极其丰富的，小米和南瓜里面都含有多种氨基酸，对于经常失眠的人来说非常管用，在睡觉之前喝一碗小米南瓜粥，能够有效的改善睡眠，提高睡眠的质量，让你一觉睡到天亮。同样的，南瓜里面含有大量的果胶可以排出体内重金属，还能保护胃黏膜免受刺激食品的伤害，同样具有养胃护胃的效果，和小米一起熬成粥食用，能够有效的保护肠胃免受伤害，是一款非常不错的养生粥。

如果觉得《煮小米粥时加点此物 营养又健康（还能美容养颜 睡眠不好要常喝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！