即使一个人 也要好好吃饭（一日三餐坚持健康饮食）

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当你一个人在家吃饭的时候，很多人会选择凑合吃一点，或者饿了就不吃不饿就算了，总觉得一个人在大动干戈的做饭有点太麻烦，其实我想说我们的一日三餐不只是为了填饱肚子或者解馋，更主要的是为了保证我们身体的各项机能正常运行，使我们更健康。

今天看看小编的一日三餐吧，一般早餐都是比较简单的，早上时间太紧张了，所以用了十几分钟就完成了。一起床就烧上水，水开下了挂面，放了葱花和很少的盐，相信这是很多人都会选择的吧，因为大早上喝一碗浑身都暖暖和和的。早餐水果是小西红柿和橘子，这个就纯属个人喜好了。

午餐相对来说复杂了点，是我喜欢的有机菜花，这大菜花少半颗就炒了一大盘，一个人确实有点多了。小野菜是昨天在路边小菜摊采购的，花了不到两块钱，洗洗粘上面粉，放锅里蒸了大概两三分钟就好了，又简单又实惠。蒸菜的水直接打入一个鸡蛋，美味的鸡蛋汤就好了。在配上昨天的牛肉大包子，怎么样还不错吧。

晚餐比较家常了，煮了小米粥放几颗红枣进去，补血又养胃，晚上喝粥身体好。用两个鸡蛋，少量的韭菜炒了个韭菜鸡蛋，少油少盐。包子其实是可有可无的，因为这些基本就够一个人的晚餐了。

这就是我的一日三餐，不知道你的一日三餐是什么样的，不管怎么样，小编温馨提示一定要好好吃饭，早餐吃好，午餐吃精，晚餐吃少，养成健康的生活饮食习惯，合理搭配一日三餐。

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