养生吃补药，不如常“跺脚”，6个喜人变化不请自来，行动起来吧

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现在很多的人都是非常注重个人养生的，所以在我们日常生活中，可能有很多的人比较喜欢吃补药，吃一些保健品，其实在我们日常生活中，有很多的养生方式，效果比保健品要好很多。

中医讲：养生首先养脚，脚是我们身体的第二心脏，脚底分布着很多的穴位和内脏经络，它与我们身体的内脏器官紧密的相连，如果在平时每天坚持跺脚，对身体的健康是非常有利的。经常“跺跺脚”，原来有这么多好处，效果或许比吃补药还好

养生吃补药，不如常“跺脚”，6个喜人变化不请自来，行动起来吧

促进血液循环：如果每天坚持跺脚，能够刺激脚底的穴位，促进体内的血液循环，疏通身体的内脏经络，让血管变得更加的通畅，增强身体的抵抗力和免疫力。

缓解压力：随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人不知道如何来排解自己的压力，如果压力巨大的话，对身体的健康是非常不利的。若能够适当地跺脚，能够帮助刺激脚底的太冲穴，帮助赶跑体内的内气，疏肝解郁，对于缓解压力具有非常好的帮助。

补肾气：在我们身边，很多的人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致体内的肾气逐渐的流失，肾功能也会逐渐的下降，若能够每天坚持跺跺脚，能够帮助刺激自己脚底的肾经穴位，能够补充肾气，滋养肾脏，提高肾功能

预防中风：对于中老年人来说在日常生活中是不建议做剧烈运动的，而跺脚运动非常适合中老年人，适当的每天坚持多久能够帮助促进血液循环，帮助排出身体中的毒素和垃圾，改善三高的情况，而且还能够帮助预防中风。

放松腿部肌肉。在我们身边，很多人都出现了久坐不运动的坏习惯，如果长期久坐的话会影响到下肢的血液循环，腿部的肌肉也会受到影响。而每天坚持跺脚，能够帮助促进腿部的血液循环，帮助放松腿部的肌肉，腿部也会变得非常的轻松。

纠正驼背：很多人可能不知道跺脚竟有这么神奇的功效，能在跺脚的同时能够帮助疏通膀胱经，刺激脊椎的肌肉，能够帮你改善驼背的情况。

所以在日常生活中，不管男女老少，适当的跺脚对身体的健康是非常有好处的，收获的好处或许花钱也买不来，比吃补药要好很多，但是跺脚的时候也要讲究方法。

穿上舒适平底的鞋子，放松身心，慢慢把大腿抬高与小腿成90度，用适当的力往下跺，跺脚的力度也不要过大，将力度控制在能够踩扁一个塑料瓶为好。

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