当代年轻人养生真的很叛逆 边脱发边熬夜（说的是你吗）

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前段时间看到一篇报道，浙江大学第一附属医院做了一个小测试，招了10名大学生做熬夜志愿者，挑战48小时不睡觉可以获得2000元的奖金。无一例外，大家全部通过了测试，可以看出年轻人熬起夜来，堪比神仙。测试归测试，当代人擅长熬夜总归是个不争的事实。

随着时代的不断变化，我们的生活被网络信息覆盖。年轻人的概念里也没有了夜晚，有一句话经常在网上流传，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。虽然大多数人嘴上说着养生，可是身体还是沉醉于熬夜中。想一想熬夜带给了我们什么？脱发、黑眼圈、身体机能下降，这些危害对我们的健康有着极大的威胁。

对于现在的年轻人，不管是学习、工作、还是生活每一个都带着巨大的压力。好像生存下去都不简单，在生存边缘反复忧愁循环往复，养生慢慢的变成一切随缘。其实这样是完全错误的想法，越是压力大，越是要保护好自己的身体，身体才是革命的本钱。

正确的养生方式就是从早睡开始，保证充足的睡眠，不仅可以保证我们在第二天精力充沛。还可以保证我们身体的排毒功能正常进行，进而保护肝脏。不要再有熬夜一时爽，一直熬夜一直爽的错误概念了。

除了规律的睡眠，在饮食上也要注意一下，在这个快餐时代，很多人早餐来不及吃，中午点外卖，晚上有时间会约上朋友，路边撸串，大口喝酒，这对我们的脾胃伤害是巨大的，一定要注意规律的饮食。一日三餐，多吃新鲜蔬菜，补充维生素。还要适当地补充微量元素，补硒可以吃一些深海植物硒，加强人体免疫力，让人保持在一个健康的状态。

我们不仅要有一个年轻的年龄，还要有一个年轻的身体，养生已经是一件刻不容缓的事情了，赶快行动起来吧。

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