中医健身气功方法对老年人慢性疾病的作用效果评价

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目前，慢性非传染性疾病（简称慢性病）已成为危害城镇居民健康的主要原因，而群众对看病难、看病贵也有很大的意见。因此如何控制城镇居民中老年人的慢性病发生率，降低医疗费用和提高生活质量，减轻群众与国家的医疗负担已成为医疗卫生决策的重要课题。以“未病先防”、“既病防变”以及“病后防复”等理念为核心的中医“治未病”学说，立足于传统中医药手段，以预防为核心，具有“简便廉验”和“群众认可度高”等特点，可望有助于降低慢性病发生率与医疗费用，而健身气功锻炼是中医“治未病”的重要组成部分，它是将传统养生防病理念与中医学、现代运动生理学原理相结合，属于中低等强度的有氧运动，既能防病又能促进慢性病逐渐康复，并具有以下一些特点优势：

第一，气功具有较强的整体调节作用，有效促进人的整体功能改善和健康水平提高。气功强调“以平为期”，具有双向调节的功效，对不同体质和功能状态的人群具有一定普适性调节，无需复杂的体质辨识。

第二，气功锻炼强调“身心合一”，充分调动习练者的积极性，全面调整身心状态，增强体质，改善心理，保持身心的和谐统一。第三，气功锻炼强调“松静自然”，尊重自然客观规律，尽量符合个人的生理心理需求，因势利导，安全可靠。第四气功锻炼强调循序渐进和持之以恒，融入到日常生活当中，且气功锻炼简便易行，费用低廉。

通过SF-36综合健康测量表评价长期健身气功锻炼对老年人慢性疾病的影响，验证健身气功的健身价值。选取无锻炼习惯的慢性疾病老年患者男女N例，随机分为锻炼组和对照组。锻炼组习练健身气功6个月，每周7次，每次1h。实验开始前、实验3个月和6个月，分别对受试者进行SF-36综合健康测量表测试。

通过坚持一段时期的健身气功锻炼对习练人群身心状况的改善具有明显的作用；第二、健身气功对习练人群多种慢性疾病就医次数与医疗费用的降低有较明显的作用，特别是高血压、冠心病、呼吸系统疾病、老年性疼痛等尤为明显；第三、健身气功是以整体锻炼为特性的群体性锻炼项目，属于传统气功养生法的一部分，如能进一步研究发掘其中有益于防病与康复的好方法（如医疗气功针对不同疾病的锻炼方法），可能会有更好的效果，或可使练功人群中疾病发生率大大降低，慢性病患者身心状况得以明显改善，可以减轻个人和国家的医疗费用支出，同时还能促进社区的和谐稳定。

实验过程实施与控制锻炼组：锻炼组以“健身气功”作为锻炼方式。“健身气功”其动作柔和缓慢、松紧结合。练习者练功过程中的平均最大心率为120次/min，整个练习过程中的平均心率为100次/min，属于中等强度的有氧运动。锻炼组首先在功法培训老师的带领下学习“新编健身气功八段锦”。待完全掌握整套动作的技术要领后，在教练的带领下集体练习“新编健身气功八段锦”6个月，每周练习7d，每天清晨练习1h。练功组成员每天记录练功日记，站点负责人每天记录考勤。课题组对练功人员定期进行监督随访，每周两次，每月回收和检查一次考勤表和练功日记。对照组：对照组为无运动健身习惯的老年人，在实验过程中保持原有生活方式。课题组不干预他们的日常活动，一周随访一次，了解他们的基本健康状况和生活习惯。在实验期间有生活习惯发生重大变化者，排除在实验对象之外。

本研究将SF-36综合健康测量表用于评价长期习练“健身气功”对老年人高血压、冠心病、呼吸系统疾病、老年性疼痛等慢性疾病的影响。预期练习“健身气功”量表的多项指标得分均明显提高，预期其中躯体功能（PF）、躯体健康问题导致的角色受限（RP）、生命活力（VT）、社交能力（SF）、生理健康总评（PCS）和心理健康总评（MCS）七项指标在老年男女受试人群中均表现出随着锻炼时间延长，得分逐渐增加的趋势。高血压、冠心病、呼吸系统疾病、老年性疼痛等得到缓解。

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