女人有子宫肌瘤 饮食上坚持“3吃3不吃”（养好子宫 清除肌瘤）

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子宫肌瘤是一种在女性群体中很容易出现的一种良性的妇科疾病，虽然不会癌变，但却可能给身体健康带来一定的损伤。如子宫不好，可能引起女性月经不调，月经量过多或过少，若是久不调理，还可能给女性带来贫血、影响生育等不良后果。所以女性一旦体检出自己患有了子宫肌瘤，一定要尽心调理，日常生活中，一些饮食习惯也是很重要的。

女人有子宫肌瘤，饮食上坚持“3吃”、“3不吃”，养好子宫，清除肌瘤！

“3吃”：

1、多吃五谷杂粮

人每天都在进食，但是现代人大部分吃的都是经过了精加工的食物，而相对而言，粗粮中一般含有较丰富的脂肪酸和蛋白质，女人经常吃一些五谷杂粮，可能更好的预防肿瘤病变，大量的粗纤维还可能促进肠胃蠕动，减少毒素在体内残留。女性月经不调通常与身体内缺少了营养元素也有着一定的关系，而粗粮中维生素含量丰富，可能帮助激活体内多种酶活性，促进蛋白质合成等，增加体内激素分泌，缓解月经不调、痛经等情况。

2、多吃低脂食物

现在人们的生活条件越来越好，几乎顿顿离不开大鱼大肉，可是一些油腻食物也可能促使子宫肌瘤的成长，所以女人在饮食上尽量选择一些低脂食物，如鱼肉、鸡胸肉等，常吃些新鲜的绿色蔬菜，促进毒素的排出，加速食物的消化吸收，减轻身体负担，抑制肌瘤持续生长。

3、多吃活血食物

女人有子宫肌瘤多与体内激素紊乱有着分不开的关系，导致身体气滞血瘀，形成肌瘤。所以女性不妨经常吃一些活血食物，如藏红花、鱼腥草等食物，帮助女性通乳散结、活血化瘀，促进子宫肌瘤的消除。

“3不吃”

1、不吃辛辣刺激食物

女人一旦体检出自己患有子宫肌瘤，一定要少吃一些辛辣刺激食物，因为这类食物不仅可能刺激肠胃收缩，还可能使神经持续保持在兴奋状态，扰乱内分泌，加重气滞血瘀的情况。

2、不吃含有雌激素的食物

女人患有子宫肌瘤，通常会有内分泌失调的情况，若是雌激素有余，还继续吃一些富含雌激素的食物，更可能促进肌瘤的成长，例如蜂王浆这类雌激素食物，女人在患病期间一定要少吃。

3、少吃加工食物

加工类食物一般含有大量的化学添加剂和防腐剂，正常人经常吃也可能影响身体健康，若是患有肌瘤时，更应该少吃，避免肌瘤的生长。

除了饮食上，生活中为了避免肌瘤的持续生长，也应该保持个人卫生的清洁，坚持不熬夜，不久坐，坚持运动，调理内分泌，让肌瘤一天天消下去！

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