霜降将至 你还在乱喝茶吗（冬天喝什么茶更养生 专家：2茶适合）

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对于这个问题，很多喜欢喝茶的朋友肯定会十分关注。马上就要进入霜降节气了，这是秋天的最后一个节气，在此之后，就是立冬。

事实上，最近北方冷空气频繁南下，我国长江以北大部分地区，已经先于农历节气提前入冬。户外植物上的露水，已经变成了白霜，哈口气，就能看见丝丝白气。此时养生喝茶，应该选哪些比较好呢？

1.冬季喝红茶

今天早上还在和朋友聊天，说最近几天天气冷，喝绿茶之后感觉身体不太舒服，想换一换红茶。

作为全发酵茶，在秋冬季节饮用红茶，尤其是从深秋进入寒冬的时候，有很多好处。一方面，红茶茶性温和，可以消除身体中的寒气，给人带来温暖。另一方面，红茶刺激性更小，能够促进消化，改善循环，不会给人产生任何不适的感觉。

以我个人喝红茶的经验来说，进入秋天之后，首选祁门红茶。江南茶区盛产绿茶，但身在皖南的祁门县，却有非常独特的祁门红茶。它最大的特点，香高味醇，人称“祁门香”，以前欧洲人最喜欢喝，素有红茶皇后的美誉。

另外福建的正山小种和金骏眉，也是特别好的红茶，身边有许多朋友的饮用。我自己喝得少，主要还是不太习惯。这就是喝茶的个体差异，就像很多人喜欢云南的滇红，但我觉得过于霸道。

喜欢喝红茶的朋友，到了秋冬天，你们都喜欢喝哪个地方的红茶呢？等一下可以在后面的留言区给我留言，我们一起来分享美好的红茶。

2.云南普洱茶

冬季除了喝红茶外，还可以喝普洱茶，尤其是经过人工渥堆发酵的熟普。如果选择生普的话，最好选择存放几年之后，经过一段时间转化的生普，当年制作生产的生普偏于绿茶，刺激性较大，不适合在冬天饮用。

熟普一般没有这个问题，因为人工渥堆，加速茶叶发酵过程，促使茶性进行转换，变得比较温和，刺激性小。

生普存放3~5年后，在微生物的作用下，也会让茶性转变得比较平和，适合在秋冬天饮用。

如果有条件，我们可以先冲泡3~4次，再放在养生壶或铁壶中煮饮，最大限度发挥茶叶的价值。

有人说，冬季频繁喝茶，会加速身体的水循环，容易出现排泄问题，带走身体中的热量。其实不然，冬季长期处于空调房或暖气房中，比较干燥，更应该补水。多喝热茶，改善体内循环，促进消化吸收，才是最养生健康的一种方式。

3.只喜欢喝绿茶怎么办？

在我国6大茶类中，绿茶的生产量和消费量都占到了50%以上，是绝对的龙头老大。很多消费者终其一生只喝绿茶，也只爱绿茶。

到了秋冬季节，让她改变长期形成的饮茶习惯，并不是一件容易的事情。有时候，一种良性的习惯被打破，往往会带来不可预知的后果。

虽然从喝绿茶改喝其他茶类，并不会对健康产生多大影响。但是从心理上来讲，可能会出现情绪的波动和变化。因为绿茶的口感和发酵茶的口感是完全不一样的，在适应了绿茶清香淡雅的口感后，强行去喝醇厚浓郁的普洱茶，肯定很别扭，甚至不习惯。

因此，如果喝习惯了绿茶，且没有任何身体的不适。进入冬天之后，继续饮用即可，无须过度担忧。如果身体上面有所反应，这说明不适应喝绿茶了，此时才需要改变饮茶习惯，去喝其他的茶。

如果在冬天喝绿茶一点问题没有，身体棒棒的，心理上也很愉悦，那就坚持喝，这样更符合养生之道。养生一方面在于保养身体，另一方面在于调养心灵，两者和谐统一，在符合传统养生学说。

总而言之，喝茶应遵循自己的爱好和选择。如果特别喜欢某一种茶，且在季节转换之后不会有不良反应，那就继续坚持。如果像我一样，到了秋冬寒冷天气，喝绿茶感觉不舒服，就该换红茶了。

大家到了秋冬季节，一般喜欢喝什么茶？有没有像我一样从绿变红？欢迎一起聊聊。

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