40 55岁是男人“养寿期”（符合4个“快” 恭喜您 身体素质不错）

TIPS：本文共有 1335 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现如今人们的生活压力变得越来越大，再加上饮食生活不规律，久而久之就会使得身体处于亚健康的状态。而年龄在40~55岁的中年人，正处于上有老下有小的夹缝，事业上工作竞争压力非常大，生活上也是压力重重，再加上平时少于锻炼，身体自然变得越来越差。

但是近年来我们不能发现有些人越来越注重养生，其实就是想要拥有强健的体魄，而且更希望自己能够长寿。有些人觉得我每天进行锻炼，但是身体状况却依然非常的差，其实有些时候随着年龄的增长，身体免疫力逐渐变差，疾病也会悄悄的到来，但是只要你保持健康的生活方式，身体相对来说是比较好的。

那么怎样才能判断自己的身体素质好不好呢？ 中国传统养生中有4个“快”，即吃得快、便得快、睡得快、反应快，如果你都能够达标，那么反映出你的身体还是非常健康的。40-55岁的人，四个“快”若能达标，说明您身体健康易长寿。

40-55岁是男人“养寿期”，符合4个“快”，恭喜您，身体素质不错

吃得"快"

这里说“吃得快”并不是指吃饭的速度，相反近视过快反而不是一个好习惯，细嚼慢咽更有利于身体健康，这里说的吃的快指的是一个人的食欲好吃嘛嘛香。

如果你吃得比较好，消化非常快，那么说明你的肠胃功能还是非常强大的，此时消化液分泌充足，则吃下去的食物能够完全被消化掉，身体也能够吸收充足的营养，自然身体素质会比较好，健康易长寿。

便得"快"

随着年龄逐渐的增长，肠胃功能变得越来越差，很多中老年人出现了便秘的情况。但是这里说的排便快并不是指拉肚子，而是说规律的排便，说明肠道功能不错。

另外，排便快的人，肠道中垃圾毒素存留的时间会比较短，这样能够减少身体吸收有害物质，因此排便快的人身体素质相对来说会比较好，健康易长寿。

睡得快

充足的睡眠能够使人身体更加健康良好的睡眠也是非常的重要，睡眠质量好，起夜少无多梦，甚至无梦倒头就睡的人，往往身体素质都比较好。

而对于那些长期失眠的人，由于长时间得不到充足的睡眠，往往会使得精神状态变得越来越差，这样往往也会影响到人的健康。

反应快

疾病往往不只是身体上还与精神因素密切相关，而人的反应敏捷度说明人的精神状态非常好，中枢神经功能也是非常的良好。

一个人的精神状态好，其实与平时的睡眠或者是养生都是有密切联系的，如果你在中年或老年的时候反应依然非常快，那么说明你的身体素质非常不错，健康易长寿。

40-55岁养生保健基本法则：

改变观念，重视健康：改变忽视健康的关键，从现在开始重视健康，定期体检，了解自己的健康状况，学习并掌握一些科学的养生保健方法，这样才能够使身体更加的健康，防患于未然。

合理膳食，饮食有节：生活习惯对健康有着极为重要的影响，因此在饮食方面一日三餐一定要有规律，并且以清淡饮食为主，少吃油腻高盐的食物。

毕竟病从口入对于中老年人来说身体素质变差，肠胃功能减弱，此时如果还吃一些高油腻辛辣刺激的食物，往往也会损伤到身体内脏的健康，更容易加大你患上血管疾病的风险，所以说为了健康着想，饮食方面一定要多重视。

保持乐观心态：中老年人的心态对健康来说尤为重要，乐观平和的心态有利于人的内分泌，心血管，免疫呼吸系统等达到最佳状态，这样也能够延缓人体衰老的速度，保持身体健康。

想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机

如果觉得《40 55岁是男人“养寿期”（符合4个“快” 恭喜您 身体素质不错）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！