天然“维生素E”找到啦 女人多吃一点（45岁仍是女神脸）

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斑可谓是女人的一大天敌，不管是晒斑还是雀斑都是我们爱美路程上的一大阻碍。至于祛斑最有效的方法一定就是维生素E了，长斑了很多时候医生都会建议可以买维生素E涂抹在脸上，这样不仅仅可以祛斑，而且还能够帮助我们的皮肤更加的光滑，紧致。

而有一种东西就被称为是天然的维生素E，经常的食用，不仅仅可以淡斑，最重要的是还可以保持我们的皮肤弹性，减缓衰老呢，即使到了四十岁也依旧是少女脸。这样东西就是生核桃。生核桃中富含的维生素E、B1、B6，叶酸等物质对于人体都是非常好的，不仅仅可以促进我们的骨骼发育，而且还能够提升免疫力。

根据实验，没一百克的生核桃中就会含有43毫克的维生素E，完全高于很多的其他食物。而用核桃炒木耳的话，不仅仅好吃爽口，最重要的是营养价值也很高呀。做这道菜不需要很多的调料，只需要简单的清炒就可以了，留住核桃的清香，保留下最丰富的营养。另外炒的过程中最好是用中小火，不会流失核桃的本来味道。

经常吃核桃好处多多，现在正是核桃上市的季节，不妨可以买回家试试看哦。欢迎大家探讨！留言！

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