黄帝内经（春天养“生”不是你说的养生）

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大家好，我是中医二羊，继续读黄帝内经学中医。黄帝内经第二篇讲得是四气，其实就是四季，我们处于四季中，很少有所体会。

春天怎么养生：

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也

春天养生之道，这个养生不是你说的养生，而是养“生”。我们来仔细品，黄帝内经讲的这个养生到底啥回事。

春三月，这叫做“发陈”，“天地俱生，万物以荣。”这个“陈”就是过去的那种东西，陈年往事，过去。发陈，就把去年的东西重新开始，这个开始成长。

那这个时候，我们如何去掌握春天的道，春季我们如何，我们人体就要就是，我们让我们的身形形体呢，跟着季节走，如何去调他的，因为季节转化，我们的身体也要跟着调整，这样子的话，能够合于节气，这种都不会生病，所以这是预防医学的开始，预防医学的开始。

其实都不需要可以太努力去，很刻意的去做啥。只要跟上春天的脚步，顺应它就好了。

春三月的时候怎么去适应这个基本原则呢？叫“夜卧早起”，就是要晚睡，晚点睡但可以早点起来，睡觉时间很短，这是春天的时候。

呢？起来以后呢，“广步于庭”，就是慢慢的走路，不要跑，这个所谓“披发缓形”，因为中国以前都留长头发，用发可以绑起来，全身松掉，衣服不要穿得很绷紧的东西，在庭院里面慢慢的走，慢慢地走，很舒展的一种状态。

同时呢，保持心情的这个稳定，不要去动怒啊，什么都不要想，心情让它很平静。这个时候呢“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，为人处世也是顺应的状态。

多同意，多鼓励，别人找你谈事情，同意同意，很好很不要随便去攻击人家。就是顺应的状态，因为是春天，在生长，不要去斩杀他。

家里有小孩的，更要多加鼓励。小孩子本来就是春天的状态。喜欢外展。活泼外动。同意，就是很好很这是，这个应春天的节气的，春之应，这都是养生之道。

其实这也是预防医学，治未病，所以春天的时候，绝对不要发脾气，要赏而勿罚，不要去处罚人家。那如果反逆，春天，主肝脏，逆之呢，伤肝，肝脏，那为了一点钱，我肝脏受伤了，划不了，这是春三月，我们如何保养自己。

网上有很多杠精，这就是不能顺应外界，自己对着来干，结果，伤的不是别人而是他自己。伤哪里呢？

伤肝呀，这个伤肝其实夏天就能看出来。这不夏天来了，很多人毛病体现出了，说不定就是春天杠出来的。春天播种，夏天开始生长了，病也是一样。

肝受伤有两个结果，一个是太过，一个是不及。太多的很多人夏天发生高血压、脑溢血这类。不及的呢？肝气受伤，到夏天的时候，在形体上就会得到寒的症状，因寒发生的那个症状。 肝经寒，手脚凉，严重的腹泻拉肚子。

在精神上，萎靡不振，困乏等等。

这个事黄帝内经讲的养“生”，生是具体的阳气生发、升发。

具体的不仅仅指导养生，治疗调整疾病状态一样能用得着。例如针对厥阴病手脚冰凉，伤寒论常用的当归四逆汤严重的加吴茱萸，吴茱萸汤、四逆散这类方剂。都是从春天来治冬天的病。

作者；中医二羊 读黄帝内经系列文章

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